Эксперты раскрыли, как повысить уровень счастья

Новое исследование показывает, что активное употребление фруктов и овощей в комбинации с физическими нагрузками повышает уровень счастья.

Болезни, связанные с неправильным образом жизни, как раз и приводят к несчастью, поскольку ухудшают состояние здоровья.

Исследование доказало, что употребление фруктов и овощей вкупе с регулярными физическими нагрузками повышает уровень счастья. Наука и раньше обнаруживала связь между образом жизни и благополучием человека, и ссылки на эти исследования активно использовались в кампаниях общественного здравоохранения, которые поощряли здоровое питание и спорт. Однако новые результаты показали, что имеется положительная причинно-следственная связь между образом жизни и удовлетворённостью от самой жизни. Это первое в своем роде исследование, раскрывающее эту связь между счастьем, употреблением фруктов и овощей и физическими нагрузками.

Оно не обобщает взаимосвязь, а конкретизирует её. Авторами исследования являются ученые из университетов Кента и Ридинга из Великобритании. Они использовали метод инструментальных переменных, позволяющих отфильтровывать любой эффект счастья и образа жизни. Исследование показывает, что мы являемся счастливыми, с большей вероятностью, за счет употребления фруктов и овощей и физических нагрузок, а не наоборот.

Полученные данные показывают, что способность людей откладывать удовлетворённость и использовать самоконтроль играет очень важную роль в принятии решений, связанных с образом жизни. А это, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на благополучие. Также, если верить результатам исследования, мужчины больше тренируются, а женщины более активно налегают на фрукты и овощи. Итоги этого любопытного исследования опубликованы в Journal of Happiness Studies.