| Новини медицини |
Совместимость витаминов - что нужно знать? |
Вівторок, 09 вересня 2014 |
 |
 |
Зачастую в одной таблетке не могут ужиться все витамины – это факт! Всего витаминов существует 13, а вот витаминных комплексов, разработанных ведущими фармакологическими компаниями, предлагается несколько десятков. Даже самый осторожный покупатель будет озадачен рядами разноцветных баночек, которые предлагаются в аптеке.
Однако выбрать препарат, который принесет организму максимум пользы достаточно просто, не забудьте проверить совместимость витаминов.
Идеальные витамины для организма
Дабы все принятые витамины и микроминералы нормально усваивались организмом, нужно принимать полный идеальный витаминно-минеральный комплекс (это 13 витаминов и 10 минералов). Вот только принимать их нужно очень аккуратно – в сбалансированном виде. Огромное значение в этом вопросе уделяется совместимости витаминов.
Кроме того, нужно уделить внимание и времени приема витаминных комплексов. Так, должно пройти не менее 4-6 часов между приемами веществ-антагонистов. Именно за такой интервал времени успевают усваиваться витамины, не взаимодействуя друг с другом. В противном случае одни витамины нейтрализую действие других.
Следует отметить, что некоторые производители витаминных комплексов утверждают, что достаточно поместить несовместимые витамины в одной таблетке и разделить их специальной оболочкой. Это якобы позволит «умиротворить» антагонистов. Это не так, ведь в желудке оба витамина оказываются одновременно. А значит, они нейтрализуют действие друг друга.
Совместимые витамины и минералы
Итак, есть несколько совместимых витаминных комплексов, которые могут одновременно включать:
Несовместимые витамины и минералы
Наравне с идеальными витаминно-минеральными комплексами, есть такие, которые употреблять одновременно нельзя. Как уже было сказано, между их приемами должно пройти не менее 4-6 часов.
Совместно нельзя употреблять:
Достаточно придерживаться простых правил – не совмещать несовместимое, чтобы получить максимальный эффект от приема витаминно-минеральных комплексов. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
