Следим за фигурой - "безопасные" продукты

Для тех, кто боится навредить своей фигуре, поход в магазин, где на прилавках красуются аппетитные тортики, источают ароматы пухлые золотистые плюшки, заманивают легкостью приготовления сарделечки, становится мукой. Особенно, если на завтрак были листики салата и стебелек сельдерея. Чтобы скрасить это меню, добавить вкуса, но при этом не подкинуть лишних калорий, попробуйте в следующий раз обратить в магазине внимание на эти полезные продукты.

• Апельсины. Содержат много клетчатки, которая продлевает ощущение сытости. А антиоксиданты продлят вашу молодость.• Малина. Очень низкокалорийный продукт (на 100 гр. 44 ккал). Хороший перекус, который ускоряет обмен веществ. Пригоршня малины после фитнеса – не только поднимет настроение своим сладким вкусом, но и повысит тонус. А содержащиеся в ягодах витамины обеспечат прекрасный цвет лица.

• Корица. Эта пряность, добавленная в любые блюда, не только улучшит их вкус, но и позволит не накопить лишнего жира.

• Швейцарский сыр. Полезен при употреблении небольшими порциями. Не секрет, что в сыре содержится большое количество кальция и аминокислот.

• Соя. Низкокалорийная, богата пищевыми волокнами, из неё можно приготовить различное количество различных блюд.

• Миндаль. Источник витаминов, протеинов, клетчатки. Не увлекайтесь, в день достаточно съесть 20 – 25 штук.

• Батат. Этот сладкий картофель подойдет, как заменитель обычной картошки для её любителей. Хорош тем, что много его не съесть – он очень сытный.

• Горчица. Снижает сахар и холестерин в крови. Во время приема пищи усиливает выделение желудочного сока.

Делайте покупки правильно и ваша фигура всегда будет выглядеть идеально!

Источник: ladywave.ru

Женский журнал LadyHealth.com.ua