Здоровье

Йога помогает от бессонницы

22.04.2013 Печать E-mail

 

Пара занятий йогой в неделю может помочь решить проблемы со сном и другие осложнения при менопаузе. Это было выявлено в ходе исследования, в котором приняли участие женщины после менопаузы с диагнозом «бессонница».
 
«Мы не утверждаем, что йога может полностью устранить проблемы постменопаузы», - говорит доктор Хелена Хечул, один из авторов исследования. «Но она может ослабить и смягчить их». 
 
Женщины в период менопаузы часто имеют симптомы внезапного жара, потения во сне, тревожности, раздражительности, сложностей со сном и плохим настроением. Многие из этих проблем решает гормональное лечение, но оно вызывает риск сердечных заболеваний, инсульта и рака груди. Поэтому лишь небольшая часть женщин выбирает гормональное лечение, а большинство ищет альтернативные методы.
 
Среди народных средств лидируют травы. Например, красный воронец и красный клевер от внезапного повышения температуры. Гомеопатические методы включают масло примулы, женьшень, лакрицу и шалфей. Но все это крайне малоэффективно.
 
Доктор Хечул и ее коллеги случайным образом отобрали 44 женщины и разделили их на 3 группы. 15 из них не проходили никакого лечения, 14 дважды в неделю проходили сеансы растяжки со специалистом и 15 посещали занятия по йоге дважды в неделю. Исследование показало, что занятия йогой снизили уровень стресса и положительным образом повлияли на симпатическую нервную систему. Врачи начали рекомендовать йогу не только в период постменопаузы, но и для ряда других состояний.  medvesti.com
 
Женский журнал о здоровье LadyHealth.com.ua
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости