| Здоров'я |
Врачи рекомендуют гимнастику для глаз |
Середа, 03 квітня 2013 |
 |
 |
|
 Ты много работаешь за компьютером или с документацией? К концу дня глаза устают, появляются красные жилки и дает о себе знать головная боль? Усталый взгляд и мешки под глазами – не лучший вариант для романтичного вечера, который ты планируешь провести после работы.
Что бы твои глаза меньше уставали, а настроение всегда было на высоте, мы предлагаем несколько простых упражнений для здоровья глаз.
Гимнастику для глаз необходимо выполнять не реже, чем один раз в сорок минут во время чтения или работы за монитором компьютера. Специалисты рекомендуют делать для борьбы с усталостью глаз следующие упражнения:
Питание, как и глазная гимнастика, очень важно для здоровья твоих глаз и зрения в целом. Лучшими продуктами для укрепления сетчатки глаз являются морковь, черника и черная смородина. Плюс не забывай о витаминах групп А, В и Е, но о их приеме предварительно проконсультируйся с терапевтом.
Гимнастика для глаз на работе или в домашних условиях поможет тебе быстро снять напряжение и усталость глаз, но не забывай о том, что зрение нужно беречь. Если чувствуешь себя плохо и глаза, от долгой работы за монитором, начинают болеть – сократи часы работы за компьютером и обратись за советом к окулисту.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
