Здоровье

Ускорение обмена веществ для похудения

17.04.2012 Печать E-mail

диетаДля всех людей, которые имеют проблемы с лишним весом или просто хотели бы поддерживать себя в форме, весьма важным вопросом является вопрос ускорения обмена веществ. Это самый простой  и естественный способ обрести желаемую фигуру без риска перегрузить сердце и опорно-двигательный аппарат. 

Секрет в соблюдении баланса между потребленными калориями, и калориями потраченными.
Если вы не двигаетесь активно и не тратите активно энергию - калории начинают накапливаться в организме, что и вызывает появление лишнего веса.
Самое первое, что нужно сделать - начать вести более активный образ жизни, что часто достаточно ново и необычно для людей.
 
Проведших большую часть своей жизни в офисе. Стоит записаться в фитнес-клуб, где под руководством опытного тренера вы сможете отработать необходимую нагрузку, также можно посмотреть в сторону активного отдыха - туризм, водный и пеший - отличный выбор, ведь кроме нагрузок вы получаете придачу множество ярких и позитивных впечатлений. Само собой, нужно ограничить себя в еде, но не стоит переусердствовать, чтобы не вызывать у себя чувство голода.
 
Следует, есть понемногу, 4-6 раз в день, приобрести блюдце с "перекусом" - чем-нибудь легким вроде орешков, фруктов, сухофруктов. Это позволит утолить голод без поедания огромных порций жирной и очень калорийной еды. Основа рациона - овощи, желательно сырые. 
 
Кроме того, необходимо употреблять каши. Весьма важно также очищение организма от шлаков и мусора, от паразитов. С этим вопросом отлично справляется обыкновенная вода, она очищает наши клетки от мусора и грязи, для того чтобы нормализовать и ускорить обмен веществ нужно выпивать два-три литра воды ежедневно. 
 
Следует внимательно следить за своим здоровьем - при нарушении обмена углеводов в нашем организме люди заболевают сахарным диабетом, если обмен жиров нарушен - появляется лишний вес и переизбыток холестерина. Также необходимо не забывать про такую важную вещь как витамины - именно они являются пищей для наших клеток, заставляя их работать лучше, и лучше выводить токсины из организма.
Существует много способов очистки организма, каждый сможет легко выбрать тот, который ему по душе. Источник: nmkd.ru
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости