Здоровье

Как успокоить нервы: практические советы

14.03.2012 Печать E-mail

 

Мудрая пословица призывает нас беречь нервы, ведь от них происходят все болезни. Однако благие намерения сохранять спокойствие и невозмутимость часто разбиваются о нескончаемую вереницу стрессовых ситуаций, нервных перегрузок на работе, неурядиц в семейной жизни и неустроенность быта. Именно поэтому для многих людей вопрос «как успокоить нервы» является жизненной необходимостью, а ответ на него может вернуть утраченное равновесие, радость жизни и способность противостоять невзгодам.

Контроль негативных эмоций

Часто мы не можем понять, что вызывает постоянную раздражительность, чувство неудовлетворения и плохое настроение. Такие негативные эмоции могут быть вызваны завышенными требованиями к себе, окружающим людям и к своим жизненным целям. Это не дает человеку успокоиться, заставляет нервничать и чувствовать, что жизнь проходит не так, как хотелось бы.

Успокоить нервы в таком случае может помочь одно простое правило – нужно каждый день находить маленькие удовольствия в каких-то незначительных событиях, вещах, общении с окружающими людьми. Спокоен не тот, кто обладает богатством, но тот, кто может быть благодарным судьбе за все, что он имеет. Контролируя негативные эмоции зависти, завышенной самокритики, неудовлетворенности собою, можно научиться спокойно реагировать даже на те ситуации, в которых человек не может добиться желаемого.

Личное пространство

Часто взвинченное состояние нервной системы провоцирует неуважение окружающих к личному пространству человека. Подсознательно человек чувствует, что он просто растворяется в желаниях близких и родных, коллег по работе, а на себя времени совсем не остается. Это заставляет нервничать, создает неблагоприятный фон для нервных перегрузок и постепенно вгоняет человека в очередную стрессовую ситуацию.

Чтобы успокоить нервы важно научиться переключать внимание на себя, пусть даже для начала это будут десять-пятнадцать минут в день. Семейные заботы, дела по дому, отчеты на работе - все это должно отступать на второй план, когда человек решает уделить время тому, что ему действительно нравится или очень хочется сделать. Для некоторых это будет поход по магазинам, встреча с друзьями в кафе, посещение выставки, а для других чтение книги под мерное тиканье часов, теплая ванна с ароматной пеной или час в спа-салоне. Главное – это чтобы человек занимался именно тем, что ему хочется, и осознавал, что делает он это только для себя. Источник: beautynet.ru

Женский журнал LadyHealth


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости