Здоровье

Авитаминоз - врачи назвали симптомы и способы профилактики

21.02.2018 Печать E-mail
витамины
 
Авитаминоз представляет собой довольно часто встречающуюся болезнь, которая характеризуется нехваткой витаминов. В зоне риска возникновения заболевания находятся:
  • Беременные и кормящие женщины.
  • Люди, страдающие хроническим стрессом и имеющие проблемы с психикой.
  • Дети и подростки.
  • Люди, которые неправильно питаются и сидят на строгих диетах.
  • Вегетарианцы и веганы.
Главными симптомами авитаминоза считаются: повышенная усталость и сонливость, тошнота, головокружение, снижение умственной и двигательной активности, плохое состояние кожного покрова, ногтей и зубов.
 
Пациенты, страдающие авитаминозом, обладают слабой иммунной системой и гораздо чаще сталкиваются с различными инфекционными заболеваниями, пишет журнал LadyHealth.
 
Для того чтобы снизить вероятность возникновения авитаминоза рекомендуется:
  • употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей,
  • в приготовлении еды использовать только свежую зелень,
  • вести здоровый образ жизни,
  • принимать витаминные комплексы,
  • чаще бывать на свежем воздухе,
  • сбалансировано питаться,
  • употреблять отвар шиповника, который очень богат витаминами.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
 
Новости