| Здоров'я |
Протеины - польза и вред при занятиях спортом |
Четвер, 06 липня 2017 |
 |
 |
.jpg "белок")
Часто можно слышать разного рода вопросы и рассказы о вредности протеина. Некоторые утверждают, что данный продукт несет непоправимый вред для всего организма и его органов.
С такими высказываниями можно столкнуться даже в самом тренажерном зале.
Большинство людей, которые рассказывают о вредности протеина, сами не знают, что это такое и для чего вообще используется.
Что такое протеин?
Протеин является обычным белком растительного или животного происхождения, который получают впоследствии переработки конкретного вида сырья. Например, сывороточный изготавливают из молочных продуктов, технология очень похожа на производство сухого молока.
Многие профессиональные атлеты принимают большое количество натурального белка в виде мясных и молочных продуктов, однако для удовлетворения суточной потребности этого недостаточно, и спортсмены принимают дополнительное питание в виде протеина. Залог успеха в спорте зависит от качества восстановления физических сил.
Отзывы о протеине с каждым днем становятся более положительными, чем например, несколько лет назад, это значит, что люди стали более умными и расширяют свой кругозор. Протеин бывает разных видов, сывороточный, яичный, или соевый. Название четко говорит о происхождении продукта. Яичный даже применяют в кондитерской выпечке, которую едят абсолютно все люди.
Вред или польза
Многие врачи утверждают, что белковой нормой на одни сутки для обычного человека является 1 грамм белка умноженный на собственный вес. Но для людей, которые занимаются физической активностью, эта потребность значительно возрастает.
Профессионалы рассчитывают суточную норму в 2-3 грамма белка на 1 килограмм живого веса. Это необходимо для хорошего восстановления мышечных тканей после тяжелых нагрузок. Так как протеин это обычный белок, то никакого вреда на организм быть не может. При правильном соблюдении дозировок это ничем не навредит. Если превышать собственную потребность, от этого так же не будет пользы, как и вовсе не принимать протеин. Максимум, что может случиться это расстройство желудка.
Большинство людей из-за своего узкого кругозора называют протеин стероидами. Это очень ошибочное мнение, так как сравнивать 2 разные вещи, которые оказывают разные действия неуместно. Белок оказывает восстанавливающие действия для поврежденных во время тренировки мышечных волокон.
Никаких анаболических эффектов данный продукт не имеет, и со стероидами никакого, даже малейшего сходства нет. Сегодня белковое питание можно приобрести на сайте в интернете, либо в магазине спортивного питания. Благодаря чему каждый, кто сомневается в его пользе, или считает вредным может испытать на себе и убедиться в обратном. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
