| Здоров'я |
Простые советы для ухода за ногами |
Вівторок, 13 грудня 2016 |
 |
 |
Наши ножки берут на себя большую часть повседневной нагрузки. Им мало, что их после трудного дня просто помыли, они любят уход. Всего несколько минут, уделенных Вами вечером, уставшим ногам, подарят Вам не только облегчение, но и легкую походку на следующий день.
Каждый день вечером устраивайте ножкам контрастный душ, очищайте их и питайте с помощью специальных кремов. С периодичностью: один-два раза в неделю проходите пемзой по внутренним сторонам стоп, два – три раза в неделю балуйте ножки масками и ванночками для ног.
Чтобы снять усталость с ног добавьте в свой крем для ног немного ароматического масла, нанесите крем и наденьте хлопчатобумажные носочки. Подойдут ароматические масла апельсина, лимона, мяты, гвоздики, пачули и т.д.
Радуйте свои ножки массажем. Присядьте на пол, правую ногу согните в колене и поместите стопу на бедро левой ноги. Помассируйте каждый пальчик, пройдитесь по стопе изнутри. Поставьте правую ногу на пол и помассируйте верхнюю часть стопы.
Далее помассируйте голеностопный сустав точечными движениями. Возьмитесь за правую голень левой ладонью и начните вытягивать мышцу, снизу вверх, перехватывая поочередно то правой, то левой ладонью.
Потрясите голень влево – вправо, создавая вибрирующее движение. Перейдите к коленному суставу, помассируйте его, обходя стороной подколенное сухожилие. Такой массаж поможет избавиться от тяжести и отеков в ногах. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
