| Здоров'я |
6 советов, как просыпаться раньше |
П'ятниця, 11 листопада 2016 |
 |
 |
Все мы знаем, как тяжело просыпаться рано утром, особенно, если приходится очень поздно ложиться спать. Представим вам несколько способов, которые помогут вам раньше вставать.
1. Будильник желательно убрать как можно подальше от кровати, для того чтобы при подъеме утром нужно было встать и пройтись, дабы отключить будильник.
2. Не поддаваться искушению вернуться обратно в кровать, если вы встали переходите сразу к водным процедурам.
3. Придумать для себя награду за раннее пробуждение, будь то шоколадка или еще что-нибудь интересное.
4. Необходимо заготовить на утро очень важное дело, которое заставит вас проснуться пораньше.
5. Постепенность. Не следует сразу с первого дня просыпаться на час или 2 раньше, можно начать с нескольких минут, постепенно уменьшая время ночного сна и закрепляя результат.
6. Ложиться спать пораньше. Эту привычку так же следует вырабатывать постепенно. Даже если не хочется спасть, почитайте книгу в постели или можете просто полежать помечтать о том, о сем.
Надеемся все эти советы помогут вам научиться рано просыпаться, ведь дни настолько коротки, а столько важных дел еще нужно сделать! ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
