Здоровье

Что такое иммунитет и как его укрепить?

27.10.2016 Печать E-mail
врач
 
Иммунитет – это не то, что вы думаете. Медицина говорит, что иммунитет – это сопротивляемость организма к болезням, вредным микроорганизмам и веществам.
Выражаясь понятным языком, иммунитет – способность тела (и его «начинки») противостоять вредной среде. Людей, которые не болеют, нет.
 
По этому поводу есть два основных способа взращивания иммунитета: избегать окружения и укреплять организм. Источник инфекционных болезней – люди, а особенно – больные люди. Таким образом, сводя контакты с больными к минимуму, можно в некоторой степени обезопасить себя от болезни. Но вот только свести к минимуму контакты с обществом не получится никак – ибо человек существо социальное.
 
Здравый смысл подсказывает, что иммунитет нужно укреплять самим. Итак, какие же методы мы знаем, можно сказать, из детства?
 
1. Закаливание, обливания холодной водой.
 
2. Свежий воздух и прогулки – лучше пройти до метро одну остановку пешком, чем проехать в транспорте: и риск заболеть меньше, и польза
очевидна.
 
3. Чаще проветривать помещения.
 
4. Влажные уборки – вирусы плохо выживают в воде; с этой же целью рекомендуется следить за влажностью слизистых оболочек.
 
5. Следить за чистотой рук. Мыть руки с мылом, после прогулки, школы или работы, перед каждым приемом пищи.
 
6. Кушать больше свежих фруктов и овощей.
 
За медикаментозным иммуномодулированием и вакцинациями каждый здравомыслящий человек должен обращаться к врачу. Обычные же витамины можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Наша здоровье в основном зависит от образа нашей жизни, который каждый сам способен изменить одним усилием мысли.
 
Алкоголь, табак, наркотики, плохая экология и стресс – все это ухудшает сопротивляемость организма. Только вы способны следить за своим образом жизни, а соответственно и за своим здоровьем! Помните об этом и не болейте!

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости