| Здоров'я |
Врачи раскрыли пользу и вред дневного сна |
Субота, 08 жовтня 2016 |
 |
 |
Обычно днем спят маленькие дети, и взрослых, решивших вздремнуть после обеда, часто осуждают. Но, к сожалению, многие не знают, что сон в дневное время полезен абсолютно для всех. В чем же заключается польза такого отдыха? А может быть есть и вред?
Дневной сон – вред или польза?
Ученые во всем мире провели множество исследований, доказывающих пользу дневного сна. Например, американские ученые в процессе своих научных работ пришли к выводу, что сон в дневные часы улучшает общее состояние организма, благотворно влияет на сердечную деятельность. Люди, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой, должны взять за правило проводить послеобеденное время в горизонтальном положении.
При этом ученые из Бельгии высказали совершенно противоположное мнение. Согласно их теории, дневной сон повышает вероятность возникновения инфаркта у людей пожилого возраста.
Два совершенно разных мнения. Кто же прав? Давайте поговорим о плюсах и минусах дневного сна более подробно.
Чем полезен дневной сон:
А чем же вреден дневной сон:
Некоторые люди после такого сна ощущают не бодрость, а наоборот, апатию, плохое настроение, какую-то усталость.
Таким образом, отдых в дневное время может оказывать как положительное воздействие на организм человека, так и отрицательное. Большую роль тут играет продолжительность дневного сна. Ученые советуют спать час-полтора, не больше. В противном случае, как раз и возникают головная боль и заторможенность.
А еще лучше спать в послеобеденное время не каждый день, а раза 2-3 в неделю. В этом случае приятный отдых с пользой для всего организма будет вам обеспечен. ( 9 Голосів )
|
Додати коментар
