Здоров'я |
Врачи назвали полезные для зрения продукты |
Понеділок, 19 вересня 2016 |
Специалисты в области офтальмологии из австралийского университета в Сиднее после проведенных исследований назвали список продуктов, полезных для зрения. В эксперименте поучаствовали 2,5 тысячи добровольцев.
По словам ученых, основным фактором снижения остроты зрения является курение и генетические особенности человека. Однако с помощью питания также можно откорректировать зрение – как помочь ему, так и ухудшить.
Вероятность слепоты снизится на 31%, если хотя бы раз в неделю включать в рацион рыбу, уверены врачи. Еще больший результат показывает употребление еженедельной порции орехов. 100 мл оливкового масла в неделю также не дадут развиться глазным болезням.
Все эти продукты снабжают человека жирной кислотой омега-3, именно она укрепляет защитную функцию глаз от всевозможных заболеваний и слепоты.
Во «вредный» список попали мучные изделия и продукты, содержащие трансжиры. Специалисты настоятельно рекомендуют не употреблять эти продукты пожилым людям. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар