| Здоров'я |
Врачи рассказали, как обезопасить сердце в летний зной |
Середа, 22 червня 2016 |
 |
 |
Состояние сердечнососудистой системы зависит и от летнего зноя. Основополагающие причины – это большая утрата воды организмом и, конечно же, перегрев.
Вследствие этих факторов происходит высокая вероятность инсультов, тромбозов, резкая смена артериального давления.
Симптомы:
1) В области сердца (за грудной клеткой) появились сжимающие боли;
2) Мельтешение «мошек» перед глазами;
3) Сильная головная боль и головокружение;
4) Внезапная бледность кожи или приток крови к лицу.
К группе риска относятся те люди, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением. Но если вы не относитесь к их числу, то вам все равно следует придерживаться элементарных правил, которые помогут вашему сердцу.
Перечень рекомендаций:
1. Обязательно восполняйте всю потерянную жидкость. Но все подряд пить все же не стоит. Пейте свежевыжатые соки, чистую воду и прохладный зеленый чай. Если вы предпочитаете минералку, то выбирайте без солоноватого привкуса (в ней наименьшее количество натрия). И не употребляйте газированные напитки.
2. Кушайте продукты, которые богаты калием (фрукты, ягоды, зелень и овощи). Также необходимы и белки (отварное мясо и рыба). Употребляйте и кисломолочные продукты (кефир, ряженка и нежирный творог). Не стоит есть острую, соленую и копченую пищу.
3. Не перегревайтесь на солнечных лучах. Обязательно носите головной убор из светлого и легкого материала.
4. Откажитесь от употребления алкоголя (даже слабого) и не курите.
5. Если у вас есть какое-либо сердечнососудистое заболевания, то принимайте специально предназначенные лекарства.
Медики рекомендуют, в сильную жару находиться в помещении с максимально комфортными условиями. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
