Здоровье

Врачи назвали 7 причин, чтобы не садиться на диету

25.05.2016 Печать E-mail
диета
 
Практически каждый человек хотя бы раз в жизни давал себе торжественное обещание срочно сесть на диету. Однако многие люди забывают о своем решении сесть на диету сразу же после того, как отошли от весов.
Не стоит расстраиваться по этому поводу и ругать себя за слабую волю, ведь диета - это далеко не самый правильный способ похудения.
 
Соблюдение диет вредно для здоровья
 
Большинство диет не соответствуют принципам здорового питания. И многие из них, такие как диета доктора Аткинса, например, заставляют нас резко сокращать количество важных для организма продуктов. Если вы действительно хотите питаться правильно, вам необходимо употреблять в пищу определенное количество углеводов, жиров и белков. Достаточно просто сократить калорийность блюд и поддерживать баланс, который принесет вам физический и душевный комфорт.
 
Лишние килограммы вернутся к вам
 
Даже если вы сядете на экстремальную диету и начнете быстро терять вес, не пытайтесь себя обмануть. Вы непременно наберете вес обратно, как только вернетесь к прежнему питанию. Есть верное мнение: чтобы похудеть и сохранить при этом здоровье, нужно изменить образ жизни. Эффект йо-йо, когда вес постоянно колеблется из-за соблюдения строгих диет, скорее опасен для здоровья, нежели полезен. Лучше сосредоточьтесь на здоровом умеренном питании, которое поможет вам оставаться в форме в течение всей жизни, а не просто потерять пять килограммов в разгар пляжного сезона.
 
Вы будете думать только о еде
 
Люди, постоянно сидящие на диетах, признаются, что много времени проводят, думая о еде. Так как вы лишаете себя пищи, то не можете думать ни о чем другом, кроме нее. И это вполне естественно. Так как количество пищи резко сокращается, в организме включается система самосохранения, которая поддерживает в вас постоянное чувство голода
 
Соблюдение диет предвещает расстройство питания
 
Семь причин не садиться на диетуНекоторые эксперты утверждают, что высокий уровень расстройств пищевого поведения в США отчасти связан с тем, что многие люди постоянно соблюдают диеты и истощают свой организм. Даже если вы уверены, что с вами этого просто не может случиться, не проверяйте свой организм на прочность и не подвергайте себя подобному риску.
 
Запасы энергии в организме истощаются
 
Какая еда наполнит вас энергией, если вы постоянно чувствуете усталость и опустошенность? Поскольку диета часто подразумевает исключение из рациона важных питательных веществ, ваш организм не получает то, что ему необходимо для нормального функционирования. Если вы будете есть чаще, но маленькими порциями, то почувствуете большее насыщение и ощутите прилив энергии.
 
Вы подаете плохой пример своим детям
 
Мамочки, которые вечно сидят на диетах, становятся образцом для подражания своим детям. Вместо того чтобы постоянно заниматься своей внешностью, лучше сконцентрироваться на воспитании детей и объяснить им, что все мы разные и не следует судить о людях только по их внешности. Внесите здоровое питание в список семейных ценностей, и это воздастся вам десятикратно.
 
Вы никогда не научитесь принимать себя такой, какая вы есть
 
Если вся ваша жизнь посвящена соблюдению диет, вы никогда не научитесь принимать себя и других такими, какие вы есть. Но, даже потеряв десять килограммов, вы не станете лучшим человеком. Не упускайте все интересное в этой жизни, дожидаясь, когда же вы, наконец, постройнеете.
 
Как только вы научитесь принимать себя настоящую и начнете вести здоровый образ жизни - будете активны, начнете правильно питаться, обретете уверенность в себе - лишний вес понемногу уйдет сам, хотя этого может и не случиться. Но в любом случае, обязательно поверьте в то, что вы привлекательны и заслуживаете самого лучшего.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости