| Здоров'я |
5 полезных советов при мигрени |
Неділя, 27 березня 2016 |
 |
 |
Сконцентрированные головные боли, мигрень, боль такая, что таблетки не помогают, её просто невозможно остановить. Что делать?
1. К шее, лицу, к больному месту приложить лёд. Боль уймётся и начнёт подавлять действие гистамина в области боли.
2. Прогреть ноги. Если боль возможно терпеть, то лучше набрать в таз воды, присесть и опустить ноги в горячую воду. А к голове, шее приложить лёд.
3. Если боль такая, что подняться с постели невозможно. Нужная чья-то помощь. Пусть отключат в комнате свет, отключат радио, телевизор, компьютер … всё, что шумит. К ногам, пусть приложат грелку. Ноги согреются и оттянут кровь из области боли к конечностям. Боль станет тише или пройдёт вовсе.
4. Массаж шеи. Пусть кто-нибудь поможет и сделает лёгкий массаж шеи, плеч, головы. Это поможет разогнать застой крови и боль пройдёт.
5. Профилактика. Лучше не доводить организм до болей, а время от времени проводить профилактику. Делать физкультура, направленную против стрессов, против напряжения мышц. Питаться здоровыми блюдами, много пить чистой прохладной воды. Не пить спиртные напитки и пить кофе (исключение, зерновой).
Любые меры, направленные против мигрени, избавят организм от невыносимой муки! ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
