Здоровье

Главные советы для здоровья спины на каждый день

20.02.2016 Печать E-mail
спина, боль
 
Основная предпосылка здоровья всего организма - хорошая осанка. Если есть привычка ссутулиться, то, совсем скоро, могут возникнуть более серьёзные проблемы со здоровьем.
Итак, если есть проблемы с осанкой, не стоит переживать, всё можно исправить на ранней стадии.
 
Золотые правила
 
Ими надо руководствоваться, делая некоторые домашние работы.
 
- Если надо почистить овощи, то не стоит этого делать стоя, наклонять над столом. Лучше сеть на стул такой высоты, чтобы столешница не была слишком высоко или слишком низко;
 
- Лучше присесть убирая ковёр или протирая плинтус, нежели наклоняться к нему. Так же, лучше присесть у барабана стиральной машины, закладывая бельё на стирку, чем делать это наклоняясь;
 
уборка
 
- При глажке белья, следите за гладильной доской. Она должна находиться на высоте в пятнадцать сантиметров от локтя;
 
- При работе с пылесосом или когда Вы протираете пыль, лучше использовать приборы, имеющие длинные насадки и ручки. Благодаря им, не придётся часто наклоняться, а значит, и нагрузка для спины будет меньшей.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости