| Здоров'я |
5 советов, как избежать заболевания раком |
П'ятниця, 02 вересня 2016 |
 |
 |
Грудь - это наиболее яркий признак женственности - символ материнства, атрибут сексуальности и вообще самый необходимый элемент дамской фигуры. Поэтому каждая из нас должна заботиться о минимизации риска новообразований, которые в развитой стадии угрожают ампутацией груди и даже смертью.
И хоть мы не можем особенно повлиять на основной фактор риска — генетическую предрасположенность, существует несколько простых, но довольно действенных способов того, как избежать ракагруди:
1. Ограничим потребление алкоголя до 2-3 дринков в неделю — доказано, что более частое потребление горячительных напитков способствует возникновению раковых клеток.
2. Занимаемся спортом как минимум 3 раза в неделю — чем чаще, тем лучше
Секретом эффективной профилактики является поддерживание темпа сердцебиения выше нормального в течение по меньшей мере 20 минут без перерыва.
3. Заботимся о правильной массе тела — поддерживаем правильный вес, сбрасываем килограммы до нормы; всевозможные исследования указывают на то, что лишний вес, особенно в период менопаузы, значительно увеличивает риск развития новообразований груди, а также уменьшает шанс выздоровления в случае болезни.
4. Проводим самообследование раз в месяц — не интуитивно, а строго в соответствии с инструкциями, которые должен дать гинеколог. Во многих случаях женщина в состоянии выявить затвердение раньше, чем периодическая маммография.
5. Проходим профилактические исследования – после сорока лет маммография раз в год просто необходима.
Помним о статистике: раннее диагностирование изменений — это 98% излечивания; поздняя стадия — так называемая метастатическая — это уже только 27% вероятности победы. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
