Здоровье

5 советов, как избежать заболевания раком

02.09.2016 Печать E-mail
рак
 
Грудь - это наиболее яркий признак женственности - символ материнства, атрибут сексуальности и вообще самый необходимый элемент дамской фигуры. Поэтому каждая из нас должна заботиться о минимизации риска новообразований, которые в развитой стадии угрожают ампутацией груди и даже смертью.
 
И хоть мы не можем особенно повлиять на основной фактор риска — генетическую предрасположенность, существует несколько простых, но довольно действенных способов того, как избежать ракагруди:
 
1. Ограничим потребление алкоголя до 2-3 дринков в неделю — доказано, что более частое потребление горячительных напитков способствует возникновению раковых клеток.
 
2. Занимаемся спортом как минимум 3 раза в неделю — чем чаще, тем лучше
 
Секретом эффективной профилактики является поддерживание темпа сердцебиения выше нормального в течение по меньшей мере 20 минут без перерыва.
 
3. Заботимся о правильной массе тела — поддерживаем правильный вес, сбрасываем килограммы до нормы; всевозможные исследования указывают на то, что лишний вес, особенно в период менопаузы, значительно увеличивает риск развития новообразований груди, а также уменьшает шанс выздоровления в случае болезни.
 
4. Проводим самообследование раз в месяц — не интуитивно, а строго в соответствии с инструкциями, которые должен дать гинеколог. Во многих случаях женщина в состоянии выявить затвердение раньше, чем периодическая маммография.
 
5. Проходим профилактические исследования – после сорока лет маммография раз в год просто необходима.
 
маммограмма
 
Помним о статистике: раннее диагностирование изменений — это 98% излечивания; поздняя стадия — так называемая метастатическая — это уже только 27% вероятности победы.

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости