| Здоров'я |
Как снизить давление без таблеток? |
Четвер, 21 січня 2016 |
 |
 |
Такое лечение возможно только на ранних стадиях артериальной гипертензии, когда еще нет никаких нарушений со стороны других органов и систем. Как только АД становится стабильно высоким, больному требуется постоянная медикаментозная терапия.
Можно ли понизить артериальное давление без таблеток
Высокое артериальное давление (АД) формируется постепенно под воздействием самых разных факторов, таких, как эмоциональное напряжение, внезапные стрессы, последствия заболеваний и травм головного мозга и так далее. Но окончательно причины развития эссенциальной (самостоятельного заболевания) артериальной гипертензии изучены еще далеко не полностью.
На ранних стадиях артериальной гипертензии АД повышается не постоянно и не сопровождается какими-то структурными изменениями в других органах и системах. Это состояние обычно лечится безмедикаментзными способами. Как понизить давление без таблеток, отлично знает народная медицина: достаточно здорового образа жизни, правильного питания и отсутствия стрессов.
Но когда АД становится стабильно высоким, без таблеток не обойтись, так как существует опасность внезапного резкого подъема АД, что может привести к инсульту, инфаркты миокарда, тяжелым осложнениям со стороны почек и так далее. Кроме того, при высоком АД нарушается кровообращение и питание всех органов и тканей, что приводит к нарушению их функции. Только постоянный прием гипотензивных средств может предупредить осложнения при высоком АД.
Поможет ли диета снизить высокое артериальное давление
Так как причиной повышения артериального давления является спазм кровеносных сосудов и переполнение их кровью, основной задачей питания является предупреждение спазмов кровеносных сосудов и удаление лишней жидкости из организма. С этой задачей лучше всего справляется молочно-растительная диета с ограничением поваренной соли.
Калорийность суточного рациона должна быть снижена за счет жирных продуктов животного происхождения и легкоусвояемых углеводов: лишний вес способствует прогрессированию заболевания.
Установлено также, что большие объемы пищи оказывать отрицательное воздействие на работу сердца. Поэтому больные с высоким АД должны получать пищу в небольших объемах и часто (частое дробное питание).
Как снизить давление без таблеток при помощи диеты? Очень важно, чтобы питание при высоком давлении было полноценным, в суточном рационе присутствовали все необходимые организму пищевые ингредиенты. Например, количество животного белка должно соответствовать существующим нормам, но этот белок должен быть преимущественно легкоусвояемым, например, из молочных продуктов, нежирных сортов птицы.
В молочных продуктах кроме белка содержится большое количество кальция, без которого клетки сердечной мышцы (миокарда) не могут полноценно сокращаться. Очень полезна морская рыба, в том числе жирная, в состав которой входят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), улучшающие жировой обмен.
Для поддержания энергетического баланса в рационе обязательно должны присутствовать сложные углеводу в виде хлеба грубого помола, овощей, каш (гречневой, овсяной, кукурузной и других). Эти продукты богаты также минеральными веществами и витаминами, необходимыми для правильного обмена веществ, в том числе, в сердечной мышце.
Источником животных жиров являются мясомолочные продукты: даже в нежирных продуктах их содержится достаточно большое количество. Источником растительных жиров являются подсолнечное, кукурузное, оливковое и другие масла.
Поваренная соль или хлористый натрий – это вещество, которое притягивает к себе жидкость. Поэтому при высоком АД употребление соли должно быть ограничено. Но проблема в том, что вместе с натрием организм теряет и калий, который необходим для работы сердечной мышцы. В связи с этим в рационе больного артериальной гипертензией должны присутствовать продукты, богатые калием – бананы, абрикосы, курага, печеный картофель и так далее.
Пить можно некрепкий черный или зеленый чай, соки, компоты, газированную воду слабой минерализации (например, Славяновскую).
При высоком АД не рекомендуется употреблять жирные сорта мяса, колбасу, сосиски, мясные консервы, соленые, острые, жареные, консервированные продукты, грибы, бобовые, крепкие мясные, рыбные и грибные бульоны, сладости, кондитерские изделия, крепкий чай, кофе, какао, шоколад, алкогольные напитки.
Нужно ли менять образ жизни при высоком АД
Сегодня многие ведут малоподвижный образ жизни, который способствует набору веса, нарушению кровообращения и повышению АД. Если на ранней стадии артериальной гипертензии изменить стиль жизни, больше двигаться, по мере возможности заниматься каким-то видом спорта, это будет способствовать улучшению общего состояния, нормализации ночного сна и снижению АД.
Как понизить давление без таблеток, обязательно расскажет врач. Задача больного – тщательно выполнять его рекомендации. ( 8 Голосів )
|
Додати коментар
