Здоровье

Врачи посоветовали, как ходить правильно

12.11.2015 Печать E-mail
ходьба
 
Присмотритесь к женщинам, которые идут впереди вас по улице. Одни широко расставляют ноги, другие раскачивают бедрами, третьи семенят очень мелко, четвертые, наоборот, маршируют, как солдаты.
Много и таких, которые не идут, а тащатся.
 
В походке, как и во всем, важно сохранить золотую середину — приятная, красивая, плавная, легкая, но в то же время энергичная походка.
 
Если вы хотите исправить свою походку, а этого может достигнуть каждый, попробуйте хорошее домашнее средство. Лучше всего положить себе на голову толстую книгу и попробовать ходить с ней взад и вперед по комнате, стараясь, чтобы книга не упала. Конечно, вначале она будет падать довольно часто, но когда вы проделаете это упражнение подряд около 10 раз, ваша походка значительно улучшится. Это упражнение надо повторять хотя бы раз в неделю.
 
Старайтесь не ставить ступни во внутрь, иначе вы будете качаться, как лодка на средних морских волнах. Не следует также чересчур выворачивать ступни, так как перемещение центра тяжести сделает вашу походку похожей на утиную.
 
Если вы хотите проследить, за своей походкой, растяните на земле шнур или веревку и идите точно по прямой линии. По следам можно определить, как вы ходите.
 
Не машите руками во время ходьбы! Эта привычка подростков. Руки должны свисать свободно, чтобы их движения были естественными, связанными с ритмом хода.
 
Нельзя ходить, наклонив вперед верхнюю часть туловища. Не семените - это нехорошая привычка. Не ходите большими мужскими шагами. Оставьте их мужчинам. Наш лозунг: свобода движений и плавность.

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости