| Здоров'я |
Топ-7 скрытых причин лишнего веса |
Субота, 19 вересня 2015 |
 |
 |
Считается, что для того, чтобы похудеть, необходимо следить за питанием и заниматься спортом. Но это далеко не так. Существуют скрытые причины, которые не дают похудеть даже несмотря на то, что человек следует всем предписаниям диетолога.
Если их выявить, избавиться от лишних килограммов станет гораздо проще.
Алкоголь. Алкогольные напитки возбуждают аппетит, а притупленное под действием спиртного чувство меры способствует перееданию. Кроме того, под влиянием алкоголя замедляется метаболизм.
Соль. Соль и специи приводят к накоплению жировой массы, поэтому лучше исключить из рациона все острое, перченое и пряное. Кроме того, соль способствует задержке жидкости в организме, что провоцирует отеки, повышение давления.
Стресс и переживания. Чувство одиночества, ранимость, нехватка любви, страх, вина и недовольство собой – это лишь некоторые причины, которые вызывают подавленное эмоциональное состояние, которое чаще всего приглушается с помощью еды. Обычно в состоянии стресса человек даже не осознает, что он поглощает еду, так как жует автоматически и не ощущает насыщения.
Гормональный дисбаланс. К нарушению гормонального баланса могут привести разные факторы: нервные и физические перегрузки, проблемы со щитовидной железой, недостаток движения, противозачаточные средства, в основе которых лежат гормоны.
Вредные привычки. Многие удивляются: «Питаюсь как обычно, а вес растет!». Но медики говорят, что человек может постепенно набирать лишний вес просто в силу своего образа жизни. Чем больше в нем вредных привычек, тем быстрее прибавляются килограммы.
Хронический недосып. Когда времени на сон слишком мало, организм не успевает переработать все необходимые вещества и запасает их в виде жировых отложений. Кроме того, недосып способствует усилению чувства голода за счет выработки гормона стресса.
Недостаток воды. Вода - лучший растворитель, она способствует процессам очищения и метаболического восстановления веса. Для полноценного функционирования нашего организма необходимо в сутки потреблять 2,5-3 литра воды.
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
