Здоров'я

Ученые рассказали, как нехватка витаминов влияет на организм

 Субота, 23 травня 2015 Друк E-mail
витамины
 
Специалисты одного из научных центров провели интересное исследование - дважды тестировали группу из 121 человека на уровень их IQ. Первый раз и 4,5 года спустя. В обоих случаях добровольцам предварительно фиксировали объем мозга с помощью диагностики МРТ.
 
Анализируя полученные данные, исследователи вывели закономерность, что при высоком дефиците витамина В12 объем мозга «подопытных» сузился, а оценки за тест стали существенно ниже.
 
Подтверждением этой теории служит история 89-летней Юджин Боггс. В течение 4 лет ей ежемесячно кололи витамин В12. Сейчас женщина не только чувствует себя великолепно, но и, несмотря на свой преклонный возраст, работает на полной ставке в доме престарелых в Нижнем Торонто. "После инъекции мне становится лучше как в физическом, так и в умственном плане. Я мыслю яснее, чем в 21 год", - заверяет Боггс.
 
Чтобы сохранить ясный и трезвый ум, периодически подпитывайте свой организм витаминами и ешьте здоровую пищу. В12 вы можете получить, употребляя обогащенные злаковые и продукты животного происхождения. Включите в свой рацион телятину, птицу, яйца, рыбу, молоко и его производные, периодически балуя себя полезными деликатесами (устрицы или фуа-гра).
 
Витамины группы В12 - не единственное лекарство от старения и сопровождающих его последствий. Если вы чувствуете, что с вами что-то не в порядке, найдите причину и попытайтесь ее устранить без кардинального вмешательства сильных лекарств
 
Стандартные признаки нехватки витаминов:
  • A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза. 
  • В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы. 
  • В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта. 
  • В3 – различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость. 
  • В4 – нарушения в работе печени. 
  • В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос. 
  • В6 – головные боли, усталость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия. 
  • В7 – поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка. 
  • В10 – нарушения в работе кишечника. 
  • В11 – нарушение обменных процессов организма. 
  • В12 – характерный, довольно опасный вид малокровия. 
  • В13 – разнообразные кожные заболевания. 
  • С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях. 
  • Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов. 
  • Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц. 
  • F – атеросклероз, ускоренное старение тканей. 
  • К1 и К2 – плохая свертываемость крови. 
  • N – нарушения в работе печени. 
  • P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы. 
  • U – гастрит и язвенная болезнь.

( 3 Голосів )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >
 

© Жіночий журнал LadyHealth.com.ua, 2008-2024.
Авторські права на всі матеріали, що знаходяться на сайті, захищені відповідно до ЗУ "Про авторське право та суміжні права".
Передрук чи використання будь-яких матеріалів сайту можливі лише з письмового дозволу редакції.
Інформація на сайті розміщена лише з довідковою метою. Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Правила користування
Ladyhealth.com.ua - жіночий сайт, краса та здоров'я.