Здоровье

Всего 20 минут спорта защитят от гриппа

23.03.2015 Печать E-mail
грипп, спорт
 
Врачи утверждают, что всего 20 минут физических упражнений в день могут защитить от гриппа, так как они снижают вероятность развития этой болезни на целых 10%. К такому выводу пришли ученые из Лондонской школы гигиены и тропической медицины.
 
Английские исследователи пришли к выводу, что помимо прививок отличным средством профилактики гриппа могут стать физические нагрузки. 20 минут занятий в день снижают опасность появления симптомов гриппа и простуды на 10%, но только нагрузки должны быть интенсивными, а не умеренными.
 
Неторопливая пешая прогулка, работа в огороде или медленная пробежка подобного эффекта не произведут.
 
Эти выводы ученые сделали с помощью уникального онлайн-исследования гриппа Flusurvey, с помощью которого ученые подробно опрашивают каждую жертву гриппа, устанавливая особенности и тренды развития этого вируса.
 
Исследование показало, что примерно 100 случаев болезни из каждой 1 000 можно предотвратить исключительно с помощью спорта. В Великобритании жителям рекомендуют посвящать умеренным нагрузкам 150 минут в неделю, а интенсивным (аэробика, быстрый бег, занятия на тренажерах) не менее 75 минут. При этом 75% жителей Великобритании рекомендации не выполняют.
 
"Мы должны с полным вниманием и серьезностью отнестись к полученным данным о роли спорта в профилактики гриппа, - говорит автор исследования доктор Алма Адлер. - И не следует думать, что на многие месяцы проблема гриппа уже для нас не актуальна. Действительно, чаще всего люди заболевают этим вирусом в зимние месяцы, но заражения происходят и весной, и летом, и осенью. Воспользуйтесь наступающей хорошей погодой, чтобы почаще выходить из дома, двигаться, нагружать свое тело и тем самым укреплять здоровье".
 

( 1 Голос )
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости