Разгрузочный день на рисе для очищения организма

Как очистить организм при помощи риса

•  
• Возьмите столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Например, если вам 32 года, возьмите 32 столовые ложки риса. Хорошо промойте рис и положите в банку. Налейте в нее заранее прокипяченную воду, поставьте в холодильник.
• Через 15 часов слейте воду. Возьмите 1 столовую ложку риса и варите его 5 минут в свежей чистой воде без соли. Съешьте этот рис на голодный желудок рано утром.
• Залейте кипяченой остуженной водой оставшийся рис и оставьте его в холодильнике до следующего утра.

Очищение организма с помощью коричневого риса

• Съедайте 3-6 стаканов коричневого риса в день, по возможности соблюдая умеренность.
• Ешьте только цельные зерна. Самый сбалансированный рис – это коричневый рис басмати.
• Приготовьте рис правильно. Замочите его не менее чем на 7 часов перед приготовлением.
• Можно добавить в рис немного морской соли. Чем выше качество морской соли, тем лучше. Также можно добавить в рис чуть-чуть кунжутных семян. В них много кальция. Также вы можете добавить при варке риса немного морских водорослей.
• Щепотка кайенского перца в рисе согреет вас.
• Можно положить в рис чайную ложку сливочного масла. Насыщенные жиры необходимы для здоровья организма, и масло содержит важные витамины. Сливочное масло можно заменить кокосовым маслом первого отжима. Эти жиры помогают выведению жирорастворимых токсинов, и способствуют восстановлению тканей.
• Можно приготовить кастрюлю коричневого риса утром, чтобы есть его целый день.
• Не разогревайте рис в микроволновке, вместо этого, разогрейте его в пароварке или на сковороде-гриль, добавив немного воды.

Как провести разгрузочный день на рисе

• Вода - Пейте не менее двух литров воды в день. Можно добавить в воду сок свежевыжатого лимона, он не только добавит воде вкуса, но и обогатит ее полезными живыми ферментами.
• Активность - В течение разгрузочного дня приветствуется легкая физическая активность. Не переусердствуйте. Умеренный упражнения даже полезны, но нужно сохранить силы для более интенсивных тренировок в другое время. С разгрузочным днем хорошо сочетаются ходьба и йога.
• Помогите организму выводить токсины - Уделите время для дыхательных упражнений, чтобы помочь вывести токсины и насытить кровь кислородом, а также делайте массаж сухой щеткой с натуральной щетиной, чтобы увеличить способность организма избавиться от токсинов через кожу и лимфатическую систему.
• Отдых - В течение разгрузочного дня больше отдыхайте, и позвольте себе подремать днем, если вам этого захочется.
• Здоровье кишечника - Во время разгрузочного дня делать клизму необязательно. Если опорожнение кишечника происходит нерегулярно, это нормально.
• Вы можете помочь очищению кишечника, добавив в стакан воды 1-2 столовых ложки листьев подорожника, и выпивая один-два раза в день.
• Подорожник – это натуральное растительное слабительное, которое помогает очищать кишечник. Подорожник можно купить в любой аптеке, а органически выращенный подорожник можно купить в магазинах здорового питания. Обязательно пейте много воды с подорожником.
• После разгрузочного дня - Питание после разгрузочного дня также требует внимания. Возвращайтесь к обычному питанию постепенно. Прислушивайтесь к организму, который может подсказать вам, какие продукты ему нужны.

• Обжарьте рис без масла до темно-коричневого цвета, но не сожгите его.
• Вскипятите 8 стаканов воды и насыпьте в нее обжаренный рис.
• Выключите огонь, накройте кастрюлю с рисом и дайте постоять 5 минут.
• Процедите рис, сохраните отвар.
• Вскипятите еще 8 стаканов воды.
• Положите рис обратно в воду.
• Накройте крышкой, убавьте огонь и тушите пять минут.
• Процедите рис.
• Смешайте две рисовых воды. Пейте ее охлажденной.