Как расслабиться после трудового дня?

 

В нашем динамичном и быстро меняющемся мире трудно уделить должное внимание собственному здоровью. Данный комплекс поможет быстро восстановиться, после работы или во время и просто для лучшего самочувствия.

 

Каждый человек после работы устает и хочет, что бы его самочувствие быстрее пришло в норму, конечно, моментально это совершить невозможно, но мы можем рассказать о средстве, которое поможет вам отдохнуть после тяжелого дня. 

 

Представьте, что вы приходите домой обессиленными и в подавленном состоянии. Вам ничего не хочется, а только завалиться в постель и заснуть как можно крепче и надолго. Но это не поможет полностью восстановить потраченную за день энергию. Прилягте удобнее на кровать, думайте о хорошем, успокойтесь, полежите несколько минут. После встаньте, встряхнитесь. Правой рукой круговыми движениями помассируйте себе макушку головы, а левой гладьте себе живот по часовой стрелке, потом помассируйте за ушами, но старайтесь это делать очень аккуратно и нежно, чтобы уши не покраснели. 

 

Затем лягте на спину с закрытыми глазами. Представьте чистое голубое небо, зеленое поле, благоухающие цветы, милых птиц, сидящих на ветках. Прочувствуйте запах цветов и пение птиц.

Для тех, кто сразу не может успокоиться, есть другая рекомендация. Для начала, что бы стать спокойней, вам нужно с закрытыми глазами сесть и представить, кого вы любите, представить, как из вас выходит вся отрицательная энергия и растворяется в воздухе.

 

Далее встаньте, пробежитесь на месте, нагнитесь вперед и назад. Если, придя домой, ваша голова начинает болеть, и вы не можете даже прочитать ни одной строчки в книге, вам необходимо большими пальцами рук в верх и в низ растирать за ушами. 

 

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам чувствовать себя всегда в хорошей форме.