| Здоров'я |
Как избавиться от стресса в домашних условиях |
Середа, 12 листопада 2014 |
 |
 |
К сожалению, избежать стрессов современному человеку невозможно, однако вполне в наших силах смягчить их негативные последствия.
Самые эффективные антистрессовые советы
Для этого, попробуйте следовать самым известным «антистрессовым» советам:
• не бойтесь говорить «нет», если вы твердо решаете не связывать себя какими-либо обязательствами или не брать на себя дополнительную работу;
• не стесняйтесь обсуждать проблемы со своими близкими;
• при лечении стресса как можно чаще напоминайте себе, что вы не робот, а человек, а, значит, имеете право на ошибку;
• если вы чувствуете, что вам необходимо высказаться по какому-либо вопросу, не тушите в себе это желание. Зачастую именно произнесенном вслух слово может значительно успокоить вас;
• хотя бы изредка говорите себе: «сегодня я буду отдыхать и расслабляться»;
• избегайте фраз типа «Это нужно мне сейчас же» — пусть все идет своим чередом;
• держитесь близкого человека или настоящего друга, который понимает вас — именно он окажет неоценимую помощь в лечении стресса;
Лечение от стресса
• запомните, что настроение людей не в вашей власти, а значит, вы не можете отвечать за это;
• не рассматривайте жизнь как серию неудач — все, что происходит с нами, это всего лишь ее уроки;
• пересмотрите фотографии из семейного альбома и вспомните все хорошее, что случалось с вами в прошлом;
• чаще отключайте телефон и «пропадайте» из социальных сетей.
• побалуйте себя: в одиночестве сходите на новый фильм, концерт любимой группы или просто пройдитесь по магазинам, а лучше — отправьтесь за город или в непродолжительное путешествие за границу;
• позвоните подруге с хорошим чувством юмора;
• фантазируйте о чем-нибудь невероятном хотя бы 5 минут в день — такое лечение стресса окажется очень приятным;
• найдите себя абсолютно нелогичное хобби;
• сделайте что-нибудь приятное для своей подруги или друга;
• для эффективного лечения стресса также побывайте у парикмахера;
• купите диск с шумом прибоя, дождя или джунглей. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
