Остеопороз - как избежать хрупкости костей

В настоящее время в разговорах между собой, с экранов телевизоров и, конечно, на приеме у врача все чаще мы стали слышать этот термин « остеопороз». Что же это такое? Всем, кто следит за собой, рекомендуем к прочтению. Само название болезни означает «пористая кость», потому что при данном недуге кости бывают очень хрупкими, поскольку они становятся тонкими, часто случаются переломы, даже при незначительных травмах. Неощутимо происходит уменьшение костной ткани, сама болезнь не редко диагностируется только после перелома.

 

Переломы шейки предплечья и бедра, позвонков бывают частыми случаями для больных остеопорозом.

 

Частота возникновения таких переломов растет с увеличением возраста. К самым тяжелым последствиям приводит перелом шейки бедра, после него тридцати процентов людей умирают. У половины пациентов, переживших его, резко ухудшается качество жизни, а треть так и вообще не могут обслуживать себя сами.

 

К регулярным болям в спине, искривлению позвоночника и снижению роста тела приводят переломы и трещины в позвонках. По мере увеличения возраста происходят все большие потери ткани, у женского пола они усиливаются после наступлении менопаузы, поэтому прекрасный пол страдает заболеванием чаще, нежели мужчины.

 

Развиться это заболевание может по следующим причинам:

 

- маленькая масса тела,

 

- алкоголь,

 

- курение,

 

- недостаточная физическая активность,

 

- недостаток витамина D.

 

Никто не застрахован от заболевания остеопорозом, потому что его возникновение может влиять огромное количество причин, например:

 

- европеоидная раса,

 

- наследственность,

 

- менопауза,

 

- заболевания эндокринной системы,

 

- ревматоидный артрит.

 

Чтобы избежать остеопороза, необходимо следовать правилам:

 

- правильное питание, рекомендуется употреблять достаточное количество кальция. Пищевыми источниками его являются — молочные продукты.

 

- Добровольный отказ от вредных привычек.

 

- Умеренные физические нагрузки и притом, что они будут регулярными.

Источник: ladyhood.ru

 

Смотрите также: Остеопороз - гроза женского пола