Проблемы со сном от страха темноты

Наверное все люди, живущие на планете, чего-то боятся. Кто-то боится тараканов и мышей, кто-то высоты … Но, наверное, наиболее распространенным страхом является боязнь темноты . На этом страхе основаны многие фильмы-ужасы, некоторые игры, «страшилки», рассказываемые друзьями. 

 

Итак, давайте подумаем, откуда у нас вообще берутся страхи? Наверное, большинство из них из нашего детства. Часть - со временем исчезают, но некоторые все же остаются, а среди них часто и страх темноты. 

 

Страх темноты у нас развивается еще в детстве: сначала кто-то расскажет что-то страшное, или по телевизору покажут, а потом мы отправляемся спать в темную комнату и различные предметы, находящиеся в ней, нам в темноте кажутся силуэтами чудовищ, а если к этому добавить детскую фантазию или старших братьев или сестер с их шутками …

 

Медики также дают свое объяснение появлению этого страха - эклуофобии: по их словам, страх темноты у нас из-за недостаточности в организме некоторых химических веществ, способствующих стабилизации нашего эмоционального состояния.

 

Также говорят, что этот страх у нас пробуждают разного рода стрессовые ситуации или просто чувство одиночества.

 

А что если возбудителем этого страха является отнюдь не тьма, а неизвестность. Неизвестность того что в той темноте. Конечно, если включить свет, то мы видим всю комнату - она обычна и вполне безопасна, а при выключенном свете? И полбеды если это ваша комната, а если вы идете по незнакомому дому, улице, аллейке, парку или, что хуже всего, лесу? Вы тогда вообще не знаете что ожидает вас после того как сделаете следующий шаг. Почему-то в такие моменты в голову лезут не какие-то счастливые моменты фильмов, игр, а как раз наоборот, моменты из фильмов ужасов и игр такого же типа.

 

Избавиться от этого страха довольно сложно, но вполне возможно.. Психологи советуют не смотреть на ночь «ужастики», дышать свежим воздухом, а если вы боитесь даже в своей киматы, то при включенном свете проверить все шкафы, углы и т.д. Хорошим средством от страха темноты есть хорошая музыка - одеваете наушники и все!

Источник: welona.ru

 

Смотрите также:  Антидепрессанты могут быть опасны для беременных женщин