| Здоров'я |
5 рекомендаций как снизить стресс |
Неділя, 27 жовтня 2013 |
 |
 |
 Сегодня торопливые и активные люди в большом почете. Они постоянно куда-то спешат, пытаются что-то делать, не догадываясь, что именно эта торопливость является основной причиной их стресса. На Западе уже давно с этим активно борются. Даже появляются различные движения, которые протестуют против такой беспокойной жизни. Чем меньше человек всюду торопиться, тем проще ему расслабиться. Благодаря этому он может избежать стресса и успеть гораздо больше.
Нижеприведенные советы в данной статье помогут расслабиться и не допустить возникновения стресса.
1) С самого утра не стоит сразу же вскакивать с постели. Лучше уже поставить будильник пораньше, чтобы избежать утренних потрясений. Они меньше всего нужны в начале дня.
2) Не стоит сразу начинать работать. Лучше всего сначала побеседовать немного с коллегами, заварить себе вкусного чаю. В результате настроение станет лучше, качество работы выше.
3) Не стоит хвататься за каждое дело. Большинство дел являются абсолютно ненужными. Отлынивание от мелких дел не является тунеядством. Зачастую дела такого рода в итоге оказываются бессмысленными.
4) На обеде нельзя торопиться ни в коем случае. Есть следует медленно, чувствуя вкус еды. С чаепитием также можно немного затянуть. Не стоит жалеть о тех минутах, которые истекают. Это невероятно положительно отзывается на здоровье.
5) Перед тем как что-то выполнять, следует составить план. Выполнение дел по плану помогает осознать то, что человек ничего не забыл. Это очень хорошо ограждает от ненужного стресса.
Источник:
Смотрите также: Чем грозит психике поздний сон ( 1 Голос )
|
Додати коментар
