| Підготовка до вагітності |
Как повысить вероятность беременности |
Середа, 04 липня 2012 |
 |
 |
|
 Некоторым женщинам удается забеременеть легко и быстро. У других это может занять много времени, а иногда для этого требуется медицинская помощь. Если вы пробовали забеременеть в течение некоторого времени, и уже начинаете волноваться из-за того, что ничего не получается, подождите. Как минимум у одной из шести пар возникают трудности с наступлением беременности, так что это очень распространенная проблема. Однако есть несколько способов повысить вероятность беременности.
Регулярно занимайтесь сексом
Одним из наиболее очевидных способов повысить вероятность наступления беременности является регулярный секс, однако об этом нередко забывают.
Пары, в которых оба партнера работают, часто заняты настолько, что не могут найти времени для секса в те дни, когда женщина наиболее фертильна. Чтобы реально повысить свой шансы забеременеть, необходимо заниматься сексом во время овуляции, которая наступает приблизительно на четырнадцатый день менструального цикла.
Специалисты полагают, что сексуальные позиции не оказывают прямого влияния на оплодотворение. После окончания полового акта можно подложить под бедра небольшую подушку, чтобы как можно меньшее количество семенной жидкости вытекало обратно.
Подготовьте ваше тело к беременности
Среди экспертов по фертильности существует общее мнение, согласно которому, чтобы увеличить вероятность беременности, женщина должна поддерживать оптимальный вес (поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой именно вес оптимален для вас). Избыточный или недостаточный вес может нарушить регулярность менструального цикла и препятствовать наступлению овуляции. Значительные жировые отложения в области живота могут негативно повлиять на гормональный фон и, следовательно, на фертильность.
Если вы еще не занимаетесь спортом регулярно, начните вырабатывать эту привычку прямо сейчас. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание, езда на велосипеде, пробежки или прогулки быстрым шагом, могут существенно увеличить ваши шансы забеременеть. Кроме того, хорошая физическая форма поможет вашему организму справляться со всеми потребностями и нагрузками, характерными для беременности.
Тем, кто хочет забеременеть, следует бросить курить и ограничить потребление алкоголя.
Курение лишает организм питательных веществ, необходимых для наступления беременности - таких, как цинк, селен и витамин С. Эта вредная привычка также повышает уровень токсичных веществ, например, кадмия и свинца, в крови. Если вы курите, у вас, вероятно, снижен уровень гормонов, жизненно важных для беременности, и вам понадобится больше времени и сил, чтобы зачать.
Избегайте таких препаратов, как ибупрофен, роаккутан - средство для лечения акне; антигистаминные препараты, диуретики; некоторые антибиотики также могут мешать наступлению беременности. Для снятия боли можно без опасений использовать парацетамол; если вы принимаете рецептурные препараты, поговорите с врачом о том, как они могут влиять на наступление беременности.
Подготовьте к беременности тела партнера
Тесное нижнее белье, горячая ванна и душ, привычка держать ноутбук на коленях - все эти мелочи повышают температуру мошонки, из-за чего сперматозоиды могут стать менее жизнеспособными. Сообщите об этом своему партнеру и убедите его пересмотреть свои привычки.
Чтобы повысить шансы на наступление беременности, мужчинам рекомендуется принимать пищевые добавки с витаминами E и C, а также с цинком. Эти вещества помогают повысить количество и качество сперматозоидов. На фертильность мужчин хорошо влияют регулярные занятия спортом. Курение мужчины не так существенно снижает шанс наступления беременности, как курение женщины, однако, чтобы уменьшить вероятность генетических дефектов у ребенка, будущему отцу настоятельно рекомендуется бросить курить.
Следите за уровнем стресса
Если вы испытываете длительный или острый стресс, ваш организм направляет энергию на восстановление и поддержание своих функций - одним словом, на выживание. Воспроизведение себе подобных в таких условиях является второстепенной задачей. Вот почему многие эксперты считают, что стресс значительно увеличивает время, которое требуется для зачатия. Стресс у женщин приводит к избыточной выработке пролактина, гормона, который может нарушить овуляцию.
Если вы живете в очень быстром и сумбурном ритме, чтобы забеременеть, вам придется упорядочить свою жизнь. В любом случае, вам придется отказаться от бешеного темпа после того, как вы забеременеете и тем более после того, как родите, так что лучше привыкать к новому образу жизни заранее.
Ваш партнер также должен попытаться снизить уровень стресса, так как это поможет улучшить качество спермы. Источник: womenhealthnet.ru
( 1 Голос )
|
Додати коментар
