| Підготовка до вагітності |
Беременность: не хочу толстеть! |
Понеділок, 13 лютого 2012 |
 |
 |
 Многие женщины боятся набрать во время беременности лишние килограммы. Откуда же они берутся? Давайте разберемся. Естественно, что у женщины, готовящейся стать матерью, изменяется гормональный фон, в связи с чем организм накапливает некоторое количество жировой ткани в районе живота и бедер. Это необходимо для обеспечения безопасности малыша: такой «буфер» позволит уберечь его от физических травм и поможет сохранить тепло в материнском чреве. Это добавит всего 2-3 килограмма лишнего веса.
Оставшаяся прибавка приходится на растущий плод (около 3,5 кг), околоплодные воды (1 кг), плаценту и увеличившуюся в размерах матку (2 кг), выросшую грудь и дополнительный объем крови (2 кг).
Как видно, ничего страшного не произошло. Но почему же некоторые женщины набирают 20, 30 и более килограммов?
Если женщина здорова, то ответ на этот вопрос лежит на поверхности: она следует устоявшимся стереотипам о том, какой образ жизни обязана вести будущая мамочка, а именно: относиться к себе как к больной и кушать за двоих. На самом деле, стоит озаботиться не количеством поглощаемой пищи, а рационализацией питания.
Ребенку требуется совсем немного калорий сверх того, что женщина употребляла до беременности.
Адекватные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе также позволят оставаться в форме до и после родов. Источник:
( 4 Голосів )
|
Додати коментар
