| Вагітність |
Беременность: как справиться со стрессом |
Четвер, 06 листопада 2014 |
 |
 |
Пережить без стрессов всю беременность невозможно. В организме проходит серьезная физиологическая перестройка. Боязнь родов тоже дает о себе знать. Будущая мама волнуется о здоровье малыша. Почва для возникновения стресса встречается в каждой жизненной ситуации. Стресс при беременности возникает даже чаще, чем в обычном состоянии.
Ведь поводов волноваться больше, и они намного серьезнее.
Что такое стресс?
Стресс – это естественная реакция живого организма, не только человека, на раздражитель. Эта способность помогает человеку приспосабливаться и выживать, адекватно реагируя на обстоятельства. Ни беременность, ни роды без стресса невозможны. Раздражители бывают двух видов:
Не так важна причина стресса, как отношение человека к событию. Стрессовая ситуация заставляет все системы организма работать более активно. Если требования к организму в нестандартной ситуации не превышают его возможностей, он приспосабливается. Это естественный процесс, все хорошо. Если стресс продолжается слишком долго, и системы организма находятся в возбужденном состоянии в течение продолжительного времени, наступает истощение.
Стресс во время беременности нельзя считать исключительно негативным явлением. Важно уметь различать хороший и плохой стресс. Радостное событие, заставляющее учащенно биться сердце, сильные положительные эмоции – это тоже стресс. Но кто станет сомневаться в пользе таких моментов?
Психологи называют положительным стрессом тот, который вызывает умеренное возбуждение и не длится слишком долго. Они считают, что такие встряски нам необходимы. Отсутствие раздражителей и скука убивают интерес к жизни. Стресс в нормальных количествах необходим человеку для существования и развития.
Влияние положительного стресса на беременность никакой опасности не несет. Наоборот, это необходимо и будущей маме, и малышу.
Отрицательный стресс – это стресс чрезмерный. Он превышает возможности организма к адаптации и разрушает его. Понять, что дела плохи, можно по хронической усталости, снижению работоспособности, раздражительности и необоснованном ощущении тревоги. Усугубление этого состояния может привести к нервному срыву, психическим и другим заболеваниям.
Такой стресс во время беременности вашему малышу опасен. Узнать его можно по следующим признакам:
Для будущей мамы особенного риска пребывание в стрессовом состоянии не несет. Но на ребеночка стресс, который испытывает мама, влияет плохо.
Что угрожает малышу?
Полной картины про влияние стресса на беременность ученые пока не имеют. Но даже то, в чем они уверены, должно побудить женщин избегать стрессовых ситуаций во время беременности любыми способами.
Во всем можно найти позитив
Результаты статистических исследований говорят, что кроме боязни родов и осложнений, чаще всего беременные женщины испытывают стресс из-за проблем в семье и на работе. Улучшить ситуацию можно. Научитесь обсуждать свои проблемы с окружающими. Но делать это нужно в доброжелательной манере. Как правило, люди просто не понимают, что создают для вас дискомфорт. В большинстве случаев, узнав о ваших проблемах, окружающие постараются все исправить. Трепетное и уважительное отношение к будущим мамам коренится глубоко в подсознании адекватного человека.
Окружайте себя красивыми вещами, балуйте вкусненьким, позволяйте больше маленьких радостей. Беременность – это период, когда можно позволить себе наслаждаться жизнью. Отбросьте муки совести. Радуя и ублажая себя, вы приносите пользу малышу и создаете идеальные условия для его развития. Прогулки на свежем воздухе, в окружении красивой природы обязательны. Стресс уходит после качественного сна.
Беременность – идеальное время для того, чтобы начать по-философски относиться к жизни. Ищите во всем позитивные стороны. Они точно есть, просто вы раньше этого не замечали. Книг по этому поводу написано несметное количество. Чтение хорошей литературы будущей маме настоятельно рекомендуется.
Не сдерживайте эмоции. Выплескивайте негатив наружу, беременным для снятия стресса можно. Хочется поплакать – плачьте на здоровье, смейтесь, если смешно. Вредно сдерживать эмоции, особенно будущей маме. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
