Беременность

Как бороться с гормональным всплеском у беременных

09.10.2013 Печать E-mail
беременностьВ период беременности по причине гормональных всплесков у женщины часто изменяется эмоциональное состояние. Возникают перепады настроения, повышается утомляемость, обостряются обонятельные и вкусовые ощущения. 
 
Вследствие индивидуальных особенностей каждой представительницы прекрасного пола предугадать ее самочувствие и поступки достаточно сложно.
 
Чтобы беременность протекала спокойно, следует придерживаться нескольких правил.
 
Будущая мама должна стараться относиться ко всему спокойнее. От этого зависит здоровье малыша. Если самостоятельно справиться с депрессией не можете, обратитесь к психологу. Он поможет стабилизировать ваше настроение.
 
Попросите мужа об эмоциональной и физической поддержке. Любящий супруг обязательно пойдет вам навстречу.
 
При приеме пищи старайтесь получать максимум удовольствия. Кушайте понемногу и часто. Снизьте потребление сахаров, и замените их макаронами, рисом, хлебом из муки грубого помола.
 
Пейте больше воды и травяного чая. Воздержитесь от алкоголя и кофе.
 
При отсутствии медицинских показаний можно заниматься сексом 1-2 раза в неделю. Это способствует нормализации гормонального фона и выработке в организме полезных веществ.
 

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости