Здоровый аппетит является в целом показателем здоровья человека. Но иногда потребность в поглощении пищи становится необузданным. Как снизить аппетит без рисков для здоровья? Как стать стройной, подтянутой и помолодевшей? Ответы на все эти вопросы ищите на страницах нашего женского журнала.

Как снизить аппетит? – все просто!

«Она все ест и ест» - частенько можно услышать такую фразу о представительницах прекрасного пола, которые жуют постоянно, то бутерброд, то фрукт, то беляш. Причина такой нездоровой тяги к продуктам питания объясняется привычкой потреблять пищу, желудок постоянно набит, чувство голода слабо контролируется. Как снизить аппетит в такой ситуации? Начать надо с простого!

Вода станет вашим спасительным кругом на пучинах неуемного аппетита. Пить воду необходимо строго под контролем. Здоровый человек должен потреблять в сутки около двух литров воды, это приблизительно 10 стаканов. Утром натощак необходимо принять стаканчик водички. Затем перед каждым приемом пищи, и через 30 минут после еды. Очень часто чувство жажды маскируется под чувство голода.  Бывает и так, что выпив воды, кушать уже не тянет, лишь через определенное время!

Как снизить аппетит – соль долой!

Вы удивитесь, но как снизить аппетит, знали еще наши бабушки! Соль и прочие пряности с приправами вызывают чувство голода, аппетит при употреблении соленых и остреньких продуктов возрастает в разы!

Таким образом, отказ от соли в чистом виде, а также от продуктов, содержащих ее в больших количествах, способствует вашей стройности и изящности вашей фигуры! Давно диетологами было отмечено, что отказ даже просто от соли помогает полным людям избавиться от пары-тройки лишних килограммов за 2 недели. Пряности и прочие приправы раздражают слизистую желудка, и чувство голода возникает очень быстро после употребления подобной пищи.

Как снизить аппетит – питаемся овощами и фруктами!

Вопрос  как снизить аппетит волнует вас беспрестанно? Тогда возьмите себе за правило, каждый раз при вспышке голода, кушать овощи и фрукты. Такие продукты богаты клетчаткой. Чувство сытости наступит скоро, да и фигуре такие перекусы уж точно не повредят!

Питайтесь правильно, только в этом случае ожирение и голод вам не страшны. Рациональное питание позволит вашему желудку прийти в норму. Вы будете и сыты, и довольны своим внешним видом, а это и означает победу над бесконтрольным аппетитом!

В вопросе как снизить аппетит самым важным аспектом является здоровье человека, в нашем случае, здоровье женщины. А что может быть важнее вашего здоровья?! В любом случае мы питаемся, чтобы жить, а не наоборот, эту старую мудрость необходимо помнить постоянно. Ведь стать пищевым алкоголиком можно очень быстро, поэтому самоконтроль превыше всего, помните об этом.

Питайтесь рационально, занимайтесь спортом и любимым делом – все это вкупе сделает вас стройной и привлекательной! Главное – соблюдать культуру питания, не впадать в чревоугодие, которое, как известно, еще и грех! Источник: free-women.ru

Женский журнал о красоте и здоровье