Здорове харчування |
Как усмирить свой аппетит |
Понеділок, 20 серпня 2012 |
Иногда мы испытываем очень сильный голод, поэтому можем есть все подряд в неурочное время. В результате - лишние сантиметры в области талии, а также вред здоровью… Как усмирить некстати разыгравшийся аппетит?
Голодать вредно для здоровья - это дополнительно известно всем. Чем больше мы хотим есть, тем больше съедим за ужином или за обедом. А нам нужно как-то избежать переедания. Для этого надо устраивать легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином. Не рекомендуется приходить домой голодными, так как в этом случае приготовление пищи обязательно вызовет сильный аппетит.
В этом случае за обедом вы съедите примерно на третью часть пищи меньше. Когда вы пьете чай, обязательно добавляйте в чашку немного меда и дольку лимона. Чувство голода временно покинет вас, так как напиток наполнит желудок, а вы получите определенную порцию витаминов. В этом случае вы, возможно, сможете съесть только половину вашей порции. Держите на столе тарелку с фруктами. Она поможет вам в том случае, если чувство голода не хочет вас покидать. Ирина Трутенко Женский журнал о красоте и здоровье ( 3 Голосів )
|