| Здорове харчування |
Эксперты назвали напитки, которые способствуют засыпанию |
П'ятниця, 18 травня 2018 |
 |
 |
Есть напитки, которые расслабляют организм лучше алкогольных, утверждают эксперты. Лучше откажитесь от рюмочки на ночь.
Хотя многие и предпочитают для вечернего расслабления бокал вина, врач-диетолог Виктория Савицкая утверждает: алкоголь, вопреки сложившемуся мнению, - настоящий враг хорошего сна.
По мнению эксперта, переработка спиртного является серьезным физиологическим процессом, и алкоголь не позволяет организму отдыхать, хотя именно отдых – это главная задача ночного сна.
Врач посоветовала пить легкие травяные чаи с успокаивающим эффектом - отвары валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, пион.
Также, поделилась еще одним секретом врач, быстрее заснуть может помочь теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды или эвкалипта. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
