| Здорове харчування |
Названы лучшие продукты, которые содержат цинк |
Субота, 24 березня 2018 |
 |
 |
Цинк является важным минералом для общего благополучия организма. К сожалению, наш организм не может хранить цинк, поэтому нам нужно регулярно его употреблять.
Цинк является одним из наиболее важных минералов для организма. Он влияет на умственную функцию и способность вашего мозга, чтобы запоминать.
Цинк является важным для хорошего вида кожи и волос. Некоторые диетологи рекомендуют его во время диеты, потому что, он укрепляет иммунную систему, и хорошо влияет на пищеварение.
Благодаря цинку в организме происходит правильное развитие мужских половых органов и репродуктивные возможности женщин.
Устрицы являются одними из самых богатых продуктов, содержащих цинк. 1 средняя устрица в день предоставит вам 100% цинка, необходимого на день. Независимо от того, как вы употребляете устрицы - свежие, вареные или консервированные.
Мясо является одним из самых богатых цинком продуктов. Кроме того, употребляя мясо вы получаете больше железа и белка. Самое высокое содержание цинка в темном мясе птицы.
Все бобы - отличный источник цинка.
Неудивительно, что их, так часто рекомендуют в различных диетах. Все виды бобов являются подходящим источником цинка для тех, кто не кушает мясо.
Устрицы не являются пищей, подходящей для всех, как по цене, так и по вкусу. Вот почему мы предлагаем вам другой альтернативный источник цинка в морепродуктах. Мясо омаров и крабов также является хорошим способом получить цинк.
Старайтесь не переусердствуйте с вредными добавками, особенно с маслом и жирными соусами.
Орехи являются нашим любимым ингредиентом, когда мы говорим о здоровом питании. Они богаты полезными минералами и снабжают организм полезными ненасыщенными жирами.
Зерновые продукты также богаты цинком. Кроме того, цельные зерна являются хорошим выбором для завтрака, потому что они заряжают организм энергией. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
