| Здорове харчування |
Ускорение метаболизма - до минус 3-5 кг в месяц |
Четвер, 01 лютого 2018 |
 |
 |
Существует теория, что не все диеты полезны и способствуют правильному похудению. Многие диетологи считают, что диета должна строиться не на ограничениях, а на ускорении метаболизма.
Считается, что монодиеты, в которых употребляется только один продукт вредны и могут сильно замедлить обмен веществ. Голодовки тоже считаются не полезными, а еще замедляется обмен веществ, если вы откладываете или пропускаете прием пищи.
Для ускорения метаболизма, принято считать, нужно кушать много овощей и фруктов. Также не стоит кушать после восьми, советую эксперты журналу ladyhealth.com.ua, иначе организм будет перегружен и метаболизм опять же замедлится.
Диетологи пришли к выводу, что ограничивать себя в том, что не есть любимые блюда, не стоит. Нужно выделить себе два дня в неделе, когда их можно кушать. В таком случае диета будет проходить намного легче, особенно психологически.
Также стоит себе устраивать перекусы через каждые пару часов, однако перекусывать стоит лишь здоровой пищей. Такая диета длится порядка 28 дней, а потеряете вы от 3-5 килограмм. Такой срок выдержать довольно легко, ведь ограничений у вас минимум, поэтому можно и потерпеть.
Ускорив метаболизм, вы намного быстрее сбросите лишние кило, особенно, если займетесь еще спортом. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
