Здоровое питание

Как составить диетическое питание - советы экспертов

25.06.2017 Печать E-mail
 
диета
 
Если верить статистике, то большинство женщин, выбирая продукты, прежде всего, обращают внимание на упаковку и лишь в последнюю очередь на их калорийность и пользу.
Кухня худеющей женщины должна состоять исключительно из диетических продуктов, но как их правильно, выбрать знает, увы, далеко не каждая.
 
В этом случае помогут несколько простых советов. Они будут актуальны не только тем, кто борется с лишним весом, но и приверженцам здорового питания, для составления рациона подрастающему поколению и пожилым людям. Ведь очень важно, чтобы даже для здорового человека рацион состоял из полезных и не калорийных продуктов.
 
 
В первую очередь следует отказаться от покупки рекламируемых брендов, которые каждый день мелькают в рекламе. Яркая упаковка, узнаваемый логотип и прочие маркетинговые ходы способствуют тому, что покупателю сложно пройти мимо.
 
Необходимо научиться читать состав: чем больше непонятных слов и терминов вы видите на упаковке, тем выше вероятность того, что такой продукт окажется вредным. К тому же стоит полностью отказаться от полуфабрикатов, там слишком много жиров, которые не просто вредят фигуре, но и наносят вред всему организму.
 
Лучше готовить еду самостоятельно, используя только овощи, мясо, рыбу и прочее, купленное в хорошем магазине или на рынке.
 
Читаем этикетку
 
Не стоит слепо доверять написанному на этикетке, например, надпись «0% жира» вовсе не означает, что продукт диетический.
 
То же самое касается и надписи «диетический продукт». Снижая калорийность продукта, в товар могли быть добавить сотни ингредиентов и вкусовых добавок, которые хоть и поспособствовали выполнению главной задачи (снизить содержание калорий), не сделали его полезным для организма.
 
В последнее время надписи на упаковке типа «фитнес» тоже заманивают борющихся с лишними жирами женщин, но такой продукт говорит лишь о том, в нем большое содержание белка. И если человек отказывает себе в мясе во время тренировок, то такой продукт может стать отличной заменой.

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости