| Здорове харчування |
Врачи раскрыли полезные свойства яичного белка |
Субота, 03 червня 2017 |
 |
 |
Просыпаясь с утра съесть вареное яйцо будет весьма полезной привычкой, но увлекаться также не стоит. Яйцо вполне может быть как полезным, так и весьма опасным для здоровья отдельного человека.
Самая полезная часть в яйце – это, конечно же, белок, правда, любимой частью он не является. Яйцо в любом виде едят в основном из-за желтка. Употребление яиц является довольно важным процессом во время диеты, к примеру. Все дело в том, что яйца – это низкокалорийные продукты.
К тому же, этот продукт является отличным источником белка, который так необходим нашему организму, пишет журнал ЛедиХелз. Белок в яйце является совершенно не калорийным, что отлично сказывается на нашей фигуре.
15% белка – это органические вещества (отсюда 10% чистого белка, в который входят овальбумин, лизоцим, овомукоид, овомуцин, овотрансферрин, овоглобулин).
Белок чистейший продукт, который отлично усваивается и дарит нашему организму полезные свойства моментально, они быстро впитываются и помогают работе желудка.
Готовить яйца можно по-разному: жарить, варить, делать омлет, парить, есть полусырыми. Но вы, наверное, ни при каких условиях не слышали, что яйца можно мариновать. Да, на самом деле в некоторых странах этот казалось обычный продукт, готовят вот таким интересным способом. При приготовлении не стоит увлекаться жаркой, чтобы не навредить печени и почкам.
Белок способен сократить уровень холестерина в крови. Это улучшает работу сердечнососудистой системы. Энергию для жизни наших клеток можно искать и черпать непосредственно в этом продукте. К тому же белок содержит огромное количество витаминов. Таких как В, к примеру. А также содержится витамин Е и D. Такая смесь витаминов прибавляет пользы данному продукту.
Белок – это низкокалорийный продукт, который отлично подойдет для любого вида диеты. Вы набираете белки, натурально происхождения, но при этом совершенно не набираете вес.
Белок содержит все важные для нашего организма аминокислоты, которые активно участвуют в самых разных процессах нашего организма. Белок помогает работе мозга. К тому же процесс регенерации клеток при помощи белка идет значительно быстрее. Белок – это важный кирпичик в правильном строительстве крепкого и здорового организма! ( 1 Голос )
|
Додати коментар
