| Здорове харчування |
Полезно ли пить молоко? |
Понеділок, 29 травня 2017 |
 |
 |
Молоко считается очень полезным продуктом, содержащим все необходимые белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Не зря молоко - основной продукт для всех младенцев, человека и животных.
Одним из главных элементов, содержащихся в молоке, является фермент липаза.
Оказалось, взрослое население, проживающее в северной Европе, пьет молоко и ничего с ним не происходит. И все это из-за белого цвета лица, а вот в других регионах все хуже.
Бледный цвет лица способен на скудном солнечном пайке извлекать для себя пользу. В организме вырабатывается витамин Д, так необходимый нашим костям. По этой причине, скорее всего, жители севера и их потомки продолжают переваривать молоко.
Хардгейнеры выбирают цельное молоко
Мы знаем, что белок является наиболее важным соединением для вашего тела, после воды.
В центре внимания этой статьи будут так называемые хардгейнеры, для которых набор мышечной массы является очень трудным. Мы с вами узнаем, почему для этой категории бодибилдеров молоко является незаменимым источником питания.
Одной из основных проблем является то, что набрать достаточное количество белка и углеводов очень трудно, нужно очень много съедать, для некоторых это непосильная ноша, которую они не могут преодолеть.
Итак, литр цельного молока - это приблизительно 32 грамма белка, 44 грамма углеводов, и 40 грамм жира. Для хардгейнера 40 грамм жира в молоке не есть проблемой, они не повредят ему, и даже помогут в наборе мышечной массы.
Существует средняя калорийность, которая заставляет вас расти, ее набрать нелегко. Но, если вы хотите выглядеть, как бодибилдер, вы должны есть как бодибилдер. Поэтому молоко - это прекрасный и сбалансированный продукт, который будет давать вам все необходимые вещества, и также обеспечивать вас необходимой калорийностью.
В литре цельного молока приблизительно 660 калорий, если вы будете выпивать 2 литра - это дополнительно 1320 калорий к вашему ежедневному рациону.
Если вам цельное молоко не подходит, из-за индивидуальных особенностей организма, прекрасным решением для вас будет кефир. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
