| Здорове харчування |
Эксперты назвали продукты, которые дольше позволяют оставаться сытыми |
Вівторок, 31 січня 2017 |
 |
 |
Для поддержания стройности и здоровья диетологи рекомендуют употреблять продукты, которые надолго обеспечивают ощущением сытости, и одновременно снабжают организм полезными веществами – витаминами и минералами.
Эксперты составили топовый список таких продуктов.
Многие удивятся, но они внесли в перечень продуктов с длительным «эффектом сытости» картофель.
По их словам, картофель можно сочетать с сыром или нежирными сортами рыбы, - но не с жирным мясом.
Также специалисты посоветовали чаще употреблять на обед продукты, богатые йодом. Все морепродукты, включая доступную морскую капусту и водоросли, морскую соль, способствуют правильной работе обмена веществ, щитовидной железы, что отражается на аппетите и весе, сообщили исследователи.
Помимо этого, держать аппетит под контролем и не переедать эффективно помогают орехи, в особенности миндаль, и цитрусовые, добавили они. ( 5 Голосів )
|
Додати коментар
