Здорове харчування

Как избавиться от пищевой зависимости - советы экспертов

 Вівторок, 24 січня 2017 Друк E-mail
переедание, пищевая зависимость
 
В возрасте подростковом возрасте уже многие знают, что такое диета, и даже сами сталкивались с оными. Но в чем причина столь раннего расстройства ЖКТ? Врачи утверждают, что молодые девушки прибегают к помощи диет потому, что это «модно».
Но это всего лишь один из многих факторов, на самом деле причин гораздо больше и они имеют более глубокий характер: особенности психики, генетическая предрасположенность, неврозы.
 
Рассмотрим несколько советов, как избавится от пищевой зависимости:
  • Крайности это не для вас. Если превратить еду в смысл жизни, то очень скоро можно «подхватить» булимию, анорексию и приступы обжорства. Помните, что нельзя свои неприятности «заедать» тортами, сознание – это главное.
  • Осознав свою проблему, следует найти причину между причиной и следствием, пишет ladyhealth.com.ua. К примеру, определитесь, в какой период вы едите больше всего, что чувствуете после приема пищи (кроме нормально чувства насыщения).
  • Найдите альтернативные методы. Когда вы чувствуете желание отправиться на кухню достаньте лист бумаги и нарисуйте что-то или начните петь – найдите для себя хобби-лечение. 
  • Психолог. Если же самостоятельно вам не удается справиться с «наплывами» следует найти друга, который поможет с этим справиться. Это может быть психолог, а может быть просто близкий, хорошо вас знающий, друг.

( 1 Голос )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >
 

© Жіночий журнал LadyHealth.com.ua, 2008-2024.
Авторські права на всі матеріали, що знаходяться на сайті, захищені відповідно до ЗУ "Про авторське право та суміжні права".
Передрук чи використання будь-яких матеріалів сайту можливі лише з письмового дозволу редакції.
Інформація на сайті розміщена лише з довідковою метою. Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Правила користування
Ladyhealth.com.ua - жіночий сайт, краса та здоров'я.