Здоровое питание

Семена льна - простое средство для похудения

23.01.2017 Печать E-mail
лен
 
Чтобы похудеть, многие девушки начинают употреблять в пищу продукты, помогающие расстаться с лишним весом быстро и безболезненно. Одним из таких популярных продуктов для похудения являются семена льна.
Они не только ускоряют обменные процессы, но и проводят грандиозную чистку организма, выводя из него продукты распада.
 
О пользе семян льна для организма
 
Польза для похудения семян льна заключается в том, что они становятся для него натуральным слабительным. Благодаря своему составу, они мягко выводят из кишечника и желудка застойные массы, отравляющие организм изнутри. Семена также чистят его от шлаков и заодно выводят запасы жира и препятствуют образованию новых – именно это нужно худеющему человеку.
 
Семена льна особенно богаты клетчаткой, которая также способствует похудению. Если каждый день в ваш организм поступает нужное количество этого растения, снижается аппетит, и вы значительно меньше потребляете пищи.
 
Семена льна применяются не только для похудения – спектр их действия гораздо шире. Если у вас на коже появились высыпания и жирный блеск, организм можно почистить изнутри с помощью льняных семян. Они же укрепляют ногти и волосы.
 
Если пить для похудения отвар льняных семян, удастся укрепить иммунитет. Это очень актуально зимой и в начале весны, когда организм истощен и испытывает нехватку витаминов.
 
Семена льна в большом количестве содержат жирные кислоты Омега-3, которые имеют противовоспалительное действие, препятствуют образованию бляшек в сосудах, чистят кровь и улучшают работу сердца. Льняное семя рекомендуется также принимать после любых операций для ускорения регенерации тканей и других процессов восстановления организма.
 
Еще препараты с этим растением часто выписывают людям, страдающим диабетом – лен помогает снизить уровень сахара в крови. Также отвары изо льна препятствуют образованию у женщин рака молочной железы и у мужчин появлению заболеваний простаты.
 
Что содержится в семенах льна?
 
Чудесные свойства льняного семени объясняются особым составом. В них содержится огромное количество витаминов, необходимых организму. Помимо жирных и аминокислот, в семенах есть белки, углеводы, пищевые волокна, бета-каротин и почти вся таблица Менделеева. Но этот состав очень сбалансирован – ничего лишнего.
 
Противопоказания к приему семян льна
 
Но прием семян льна для похудения разрешен не всем. Это растение может нанести и вред организму. Так, их запрещено принимать людям, страдающим болезнями желудка и кишечника. Еще их не рекомендуется пить беременным женщинам и кормящим мамам.
 
И конечно, вам нельзя ни в каком виде принимать эти семена, если у вас есть непереносимость к данному растению. В этом случае нужно постараться подобрать себе какой-то другой натуральный продукт для похудения.
 
Отвар из льняного семени для похудения
 
Для похудения семена льна разрешается употреблять в пищу в разном виде. Так, например, одним из популярных средств является отвар, который готовится очень просто. Достаточно семена залить кипятком, проварить и дать настояться. Он принимается трижды в день до еды. Отвар будет работать как природное слабительное для организма и не давать жиру всасываться в стенки кишечника.
 
Диета на семенах льна с кефиром
 
Много положительных отзывов собрала диета на семенах льна с кефиром. Она проста, но очень эффективна. Во время первой недели худеющий пьет по сто грамм кефира с одной ложкой льняного семени. На второй недели в то же количество кефира добавляется уже две ложки растения, а на третьей – три.
 
Этот режим питания является достаточно щадящим. Благодаря постепенному увеличению дозировки льняного семени, процесс похудения происходит медленно, и организм не переживает стресс.
 
Льняное масло как средство для похудения
 
Эффективным средством для похудения также является льняное масло. Оно продается не в продуктовых магазинах, а в аптеке. Прежде чем начать принимать масло, убедитесь, что оно не мутное, а прозрачное и без осадка. Самый простой рецепт для похудения — добавить льняного масла в воду или компот и пить их один раз в сутки.
 
Масло принимать можно и по-другому, например, добавлять его в салат. Только нужно полностью заправлять им салат, а смешивать с оливковым или подсолнечным.
 
Также для эффективного похудения льняное масло можно пить по чайной ложке по утрам на голодный желудок. Если делать это регулярно, то вам удастся не только очистить организм и сбросить вес, но и укрепить иммунитет.
 
Другие популярные рецепты с семенами льна для похудения
 
Молотые семена льна также добавляются в горячий кисель. Чтобы растение сохранило как можно больше полезных свойств, лучше напиток не проваривать. Способствует похудению и регулярное употребление чая с молотыми или целыми семенами белого льна. Такая добавка, конечно, может поменять вкус чая, но вас должно успокаивать то, что вы не просто утоляете жажду, но и пьете очень полезный напиток.
 
Льняное семя активно используется в кулинарии. Его еще рекомендуется добавлять в:
  • Салаты.
  • Печенье.
  • Хлеб.
  • Булочки.
  • Оладьи.
  • Вафли.
  • Йогурты.

( 4 Голосов )
 
 
Загрузка...
 
Новости