| Здорове харчування |
6 лучших диетических продуктов |
Середа, 04 січня 2017 |
 |
 |
Став на путь правильного питания, люди не знают какие диетические продукты выбрать. Ведь вредную пищу потреблять нельзя, а о здоровых продуктов люди, как правило, не знают.
Итак, далее предлагаем 6 лучших диетических продуктов:
1. Капуста
Продукт богатый клетчаткой. В 100 граммах капусты содержится 2,5 грамм клетчатки. Капуста - продукт номер один в проставлении клетчатки. Кроме этого на переваривание, организм тратит больше энергии, чем получает с капусты.
2.Обезжиренный творог
Творог богат кальцием и белком. В 100 граммах данного продукта содержится 95- 125 миллиграмм кальция и 16-18 грамм белка. Творог можно считать лучшим поставщиком кальция.
3. Овсянка
Несет энергию всему организму, кроме полезных углеводов, в овсянке содержится много минералов омолаживающих кожи.
4. Картофель
С данным продуктом нужно быть осторожнее, поскольку съев картошку в жареном виде, вы отправите свой организм транс жирами, а съев картофель в вареном или запеченном виде, вы снабдить организм энергией на весь день.
5. Куриная грудка
В грудке содержится много белка, и в тоже время мало калорий. Для худеющих людей это продукт номер один.
6. Гречка
Из всех круп в гречке содержится больше всего минералов и полезных витаминов. Кроме этого, в гречке полно сложных углеводов и растительных белков.
Следите, чтобы данные продукты присутствовали в вашем рационе. Питайтесь правильно и будьте здоровы ( 1 Голос )
|
Додати коментар
