Здоровое питание

Советы на диете: как удержаться от ужина

24.12.2016 Печать E-mail
перекус
 
Есть диеты, в которых главным условием похудания служит отказ от ужина. Что же, справиться с этим хоть и сложно, но возможно. Существует несколько способов, которыми можно обмануть свой организм.
 
Создайте иллюзию ужина: съешьте какой-нибудь фрукт (яблоко, грушу) и выпейте стакан кефира. Как можно быстрее ложитесь в постель и засыпайте, даже если время для этого еще не настало.
 
Американские ученые провели исследования, которые показали, что гормоны, вырабатываемые во время сна, способствуют ускорению обмена веществ. Так вы, к тому же, решите проблему с недосыпанием, особенно актуальную в наше время. Худейте и одновременно оздоравливайте организм, ничего при этом не делая, - что может быть лучше?
 
Некоторые споры возникают насчет того, полезны ли худеющим повышенные физические нагрузки (занятия в тренажерных залах, фитнес-клубах). Одни утверждают, что после этого возникает «волчий аппетит», бороться с которым просто невозможно.
 
Есть и противники: они считают, что вырабатываемые во время тренировки гормоны благотворно влияют на настроение человека, весь организм в целом. Да и улучшающаяся физическая форма не может не стать дополнительным стимулом к тому, чтобы продержаться на диете.

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости