| Здорове харчування |
Советы на диете: как удержаться от ужина |
Субота, 24 грудня 2016 |
 |
 |
Есть диеты, в которых главным условием похудания служит отказ от ужина. Что же, справиться с этим хоть и сложно, но возможно. Существует несколько способов, которыми можно обмануть свой организм.
Создайте иллюзию ужина: съешьте какой-нибудь фрукт (яблоко, грушу) и выпейте стакан кефира. Как можно быстрее ложитесь в постель и засыпайте, даже если время для этого еще не настало.
Американские ученые провели исследования, которые показали, что гормоны, вырабатываемые во время сна, способствуют ускорению обмена веществ. Так вы, к тому же, решите проблему с недосыпанием, особенно актуальную в наше время. Худейте и одновременно оздоравливайте организм, ничего при этом не делая, - что может быть лучше?
Некоторые споры возникают насчет того, полезны ли худеющим повышенные физические нагрузки (занятия в тренажерных залах, фитнес-клубах). Одни утверждают, что после этого возникает «волчий аппетит», бороться с которым просто невозможно.
Есть и противники: они считают, что вырабатываемые во время тренировки гормоны благотворно влияют на настроение человека, весь организм в целом. Да и улучшающаяся физическая форма не может не стать дополнительным стимулом к тому, чтобы продержаться на диете. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
