| Здорове харчування |
Мандарины - фрукты для похудения и защиты сердца |
Субота, 17 грудня 2016 |
 |
 |
Такой незаменимый витамин С, который защищает организм от простуды и гриппа является при этом лучшим выбором, диетологи сходятся во мнении о содержании полезных веществ в мандарине.
Он содержит в два с половиной раза больше витамина С, нежели апельсин, и богат бета-каротином и фолиевой кислотой - необходимых веществ для здорового пищеварения.
Мандарины также являются замечательным источником пектина, ингибирующего абсорбцию холестерина в стенках кровеносных сосудов, и, что уже доказано, снижает риски развития ожирения. Однако если холестерин будет скапливаться, то это увеличивает риски инсультов и сердечных заболеваний.
Кроме витаминов мандарин богат клетчаткой и водой, которые способствуют получению чувства сытости. Пектин притормаживает рост уровня сахара в крови, а этим снижает чувство голода. Рекомендован людям, которые желают похудеть, или же тем, кто поддерживает стройную линию талии.
Мандарины содержат антиоксиданты, которые препятствуют высвобождению свободных радикалов и растрескивания кожи, поэтому они хороши для ухода за кожей лица. Особенно эффективны эфирные масла. Они помогают при жирной и проблемной коже контролировать кожное сало и забитые поры.
Эфирное масло мандарина обладает антисептическим свойством, убивая бактерии и предотвращая воспаления. Это помогает в очищении организма от токсинов, особенно в печени и способствует большему поглощению кислорода в организме. Также используется в качестве вспомогательного средства при бессоннице, стрессе, кашле и мышечных спазмах. Для этого достаточно массировать виски и болевые точки. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
