| Здорове харчування |
Эксперты назвали топ-30 диетических завтраков |
П'ятниця, 02 грудня 2016 |
 |
 |
Сытный, но в тоже время легкий диетический завтрак - это залог энергии и позитивного настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов разнообразного завтрака на каждый день - вы больше не будете думать над тем, что приготовить на утро.
30 диетических завтраков - выбери свой:
1. Овсянка с ягодами.
2. Омлет со шпинатом.
3. Омлет с лососем.
4. Кофе + горький шоколад.
5. Рисовая каша + стакан кефира.
6. Два кусочка хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой.
7. Бананы с медом.
8. 30 грамм хлопьев для завтрака + молоко.
9. Морковный маффин с изюмом + напиток.
10. Батончик мюсли + стакан молока.
11. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей.
12. 2 сваренными вкрутую яйца + половинка грейпфрута или банан.
13. Овсянка с медом и орехами.
14. Маленький ролл с омлетом.
15. Овсянка с клубникой или другими фруктами.
16. Смузи для похудения: стакан кефира или обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога( обезжиренного) + половинка банана + 10 грамм фруктозы(по желанию).
17. Диетические блинчики на кефире с ягодным джемом.
18. Омлет с тофу.
19. Любой ягодный или фруктовый или молочный смузи.
20. Омлет с помидорами или сладким перцем.
21. Омлет с грибами.
22. Диетическая творожная запеканка.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с любой колбасой и помидорами.
24. Горсть орехов и/или сухофруктов + чай.
25. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
26. Творог с медом.
27. Творог с ягодами/фруктами.
28. Диетические сырники.
29. Черный хлеб с арахисовой пастой.
30. Омлет, моцарелла, помидорки черри + свежая петрушка. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
