Здоровое питание

Фитнес в домашних условиях - простые советы для занятий

24.11.2016 Печать E-mail
беговая дорожка
 
Заниматься спортом не только полезно. В последнее время это вошло в моду. Меняется подход, но суть остается неизменной. Если у вас есть возможность обустроить дома маленький фитнес-клуб, то это позволит больше времени уделять своему телу, а также вовлечь в это дело членов семьи.
 
Что для этого нужно?
 
Все зависит от того, на какую сумму средств можно рассчитывать. Если особо стесняться в этом деле не надо, то можно начать планировку. Комната не обязательно должна быть очень большой. Желательно, не слишком жаркой, с кондиционером или просто возможностью хорошо проветрить.
 
Вот, что нам нужно:
  • Турник – простой и нужный тренажер для рук, спины и пресса. Обычно, занимает очень мало места. Если вас есть дети, неравнодушные к спорту, то важно установить его правильный уровень.
  • Беговая дорожка. Существует очень много вариантов данного оборудования, но суть в одном – вы можете регулировать скорость и создавать преграды.
  • Тренажер для пресса. Тут тоже масса вариаций. Лучше подобрать что-то универсальное, чтобы можно было использовать максимально и по назначению.
Желательно, чтобы в вашем фитнес-клубе были аксессуары – большой мяч, ленты для гимнастики, скакалка и другие. Хорошо сделать стену зеркальной – так вы сможете следить за правильностью исполнения упражнений. Еще большим плюсом будет телевизионный экран в зале, где вы сможете просматривать любимые курсы аэробики и выполнять их.
 
Освещение тоже играет немаловажную роль - оно не должно быть не слишком ярким, но и не приглушенным.
 
Вот вы и на низком старте - остается только начать.

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости